voedingswaarde per product

voedingswaarde per product

Hoeveel calorieën zitten erin... ? Is een vraag die vaak gesteld wordt op het moment dat mensen op hun voeding beginnen te letten. Daarom hebben bij een van de meestvoorkomende voedingswaren op een rijtje gezet met alle informatie die jij nodig hebt. Daarnaast vermelden we ook de macronutriënten zoals eiwitten, koolhydraten en vetten weer, zodat je kunt zien uit welke macrogroep de meeste calorieën afkomstig zijn.
Ctrl + F of Command F om makkelijk door de lijst te zoeken.
product eenh. kcal. eiwit koolh. vet
aalbes (groen) 100 gr. 40 0.8 8.8 0.2
aalbessen 100 gr. 24 1.0 5.0 0.0
aardappel (zoete, bataat) 100 gr. 105 1.7 24.3 0.3
aardappel knödel 100 gr. 115 2.0 24.0 1.0
aardappelballetjes (AH) 100 gr. 140 2.5 21.0 5.5
aardappelblokjes (Aviko) 100 gr. 155 2.0 23.0 6.0
aardappelblokjes (Célavita) 100 gr. 80 2.2 17.9 0.0
aardappelen 100 gr. 85 2.6 18.6 0.0
aardappelen (gepoft) 100 gr. 76 2.3 16.0 0.0
aardappelen (gepoft, met yoghurt) 100 gr. 115 2.1 17.4 4.2
aardappelen (ovenfrites) 100 gr. 286 5.8 46.0 8.8
aardappelen (patat) 100 gr. 456 40.0 38.0 16.0
aardappelen (rösti) 100 gr. 144 1.9 22.8 5.1
aardappelen fijn (Célavita) 100 gr. 80 2.2 17.9 0.0
aardappelgolfjes (Célavita) 100 gr. 80 2.2 17.9 0.0
aardappelkroketten 100 gr. 356 34.0 28.2 12.0
aardappelkroketten (onbereid) 100 gr. 170 3.0 26.0 6.5
aardappelmeel 100 gr. 357 6.9 83.1 0.3
aardappelpartjes (Aviko) 100 gr. 130 2.5 21.0 3.5
aardappelpuree 100 gr. 100 2.8 11.0 5.0
aardappelpuree (uit pakje, onbereid) 100 gr. 366 9.2 62.0 8.6
aardappelpuree met kaas (pakje, onbereid) 100 gr. 382 10.8 56.6 12.1
aardappelsalade 100 gr. 150 2.1 16.3 8.1
aardappelsalade (AH) 100 gr. 180 2.0 16.0 12.1
aardappelsalade (Johma) 100 gr. 205 2.0 14.0 15.3
aardappelschijfjes (Aviko) 100 gr. 130 3.0 19.0 4.5
aardappelschijfjes (voorgebakken) 100 gr. 120 2.0 19.0 4.5
aardappelschijfjes Bistro (Célavita) 100 gr. 83 2.4 18.4 0.3
aardappelschotel, Hollandse (Aviko) 100 gr. 150 4.0 17.0 7.0
aardappelschotel, Hongaarse (Aviko) 100 gr. 120 4.5 17.5 3.5
aardappelschotel, Italiaanse (Aviko) 100 gr. 150 4.0 17.5 7.0
aardappelschotel, Zwitserse (Aviko) 100 gr. 120 6.0 12.5 5.0
aardappelsoesje 100 gr. 188 5.3 16.4 11.2
aardappeltoefjes (Farm Frites) 100 gr. 153 2.9 24.3 4.9
aardappelzetmeel 100 gr. 337 0.5 83.8 0.1
aardbeien 100 gr. 24 1.0 5.0 0.0
abrikoos 1 stuk 20 0.0 5.0 0.0
abrikozen 100 gr. 48 1.4 11.1 0.4
abrikozen (gedroogd z. suiker) 100 gr. 85 1.3 21.9 0.2
abrikozen (gedroogd) 100 gr. 238 3.7 61.8 0.5
achterham 100 gr. 130 18.0 1.0 6.0
achterham (gegrilld) 100 gr. 116 19.2 0.6 4.1
Actimel Light (Danone) 100 ml. 28 2.8 3.3 0.1
Actimel Nature (Danone) 100 ml. 87 3.0 15.1 1.7
Allbran 100 gr. 267 14.0 46.0 3.0
Almhofer Käse (assorti) 100 gr. 290 20.0 21.2 0
Almhofer Käse (fondue) 100 gr. 457 37.2 0 30.6
Alpro Soya Cuisine koksroom 100 gr. 174 2.0 1.6 17.3
amandelboter 100 gr. 633 15.1 21.2 59.1
amandelbroodje 100 gr. 463 7.6 43.0 28.9
amandelen 100 gr. 578 18.3 4.3 54.2
amandelolie 100 gr. 884 0 100.0 0
amandelspijs 100 gr. 458 9.0 47.8 27.7
amarant (ongekookt, droog) 100 gr. 374 14.5 66.2 6.5
americain preparé 100 gr. 244 16.0 0.0 20.0
amsoi (gekookt) 100 gr. 28 2.0 5.0 0.0
ananas 100 gr. 88 0.0 22.0 0.0
ananas (op lichte siroop) 100 gr. 52 0.4 13.5 0.1
ananas (op zware siroop) 100 gr. 78 0.4 20.2 0.1
ananaskers (rauw) 100 gr. 32 1.0 5.8 1.0
ananassap 100 ml. 56 0.4 13.4 0.1
andijvie 100 gr. 17 1.8 2.1 0.2
andijvie (gekookt) 100 gr. 10 2.0 0.9 0
andijvie (rauw) 100 gr. 6 1.0 0.4 0
anijshagel 1 beleg 60 0 15.0 0
anijshagel 100 gr. 393 0.1 98.2 0.0
ansjovis (in olie) 100 gr. 189 18.0 0.0 13.0
appel 1 stuk 60 1.0 14.0 0.0
appel (gedroogd, gek.) 100 gr. 57 0.2 15.3 0.1
appel (gedroogd, ongek.) 100 gr. 243 0.9 65.9 0.3
appel kruimeltaart 100 gr. 284 4.0 41.0 12.0
appelbeignet 100 gr. 190 2.6 18.6 11.7
appelcarré 100 gr. 318 3.7 38.6 16.6
appelflap 1 stuk 146 2.0 12.0 10.0
appelmoes 100 gr. 76 0.0 19.0 0.0
appelmoes Light (Hak) 100 gr. 44 0.0 11.0 0.0
appelsap 100 ml. 48 0.1 11.9 0
appelstroop 1 eetl. 44 0.0 11.0 0.0
appeltaart 100 gr. 234 3.6 38.6 7.2
aquarius 1 blikje 95 0.0 23.7 0.0
artisjok 100 gr. 59 2.4 12.2 0.1
artisjokbodem (blik) 100 gr. 37 1.6 6.8 0.4
asperges 100 gr. 16 1.0 3.0 0.0
atjar taugé (Go-Tan) 100 gr. 100 2.0 4.0 0
atjar tjampoer 100 gr. 24 1.0 5.0 0.0
atjar tjampoer (Conimex) 100 gr. 190 1.0 10.0 0
atjar tjampoer (Go-Tan) 100 gr. 120 0.5 6.5 0
aubergine 100 gr. 24 1.0 5.0 0.0
augurk (tafelzuur) 1 stuk 1 0.1 0.1 0
augurk (zoetzuur) 1 stuk 3 0.2 0.6 0
augurken 100 gr. 18 0.9 3.6 0.0
avocado 1 stuk 226 4.0 12.0 18.0
avocado 100 gr. 161 2.0 7.4 15.3
azijn (cider) 100 gr. 14 0 5.9 0
azijn (natuur) 100 gr. 0 0 0 0
baars 100 gr. 114 18.9 0 3.7
babi pangang 100 gr. 217 13.6 3.9 16.4
bacon 100 gr. 430 13.0 0.0 42.0
bak- en braadvet 100 gr. 876 0.3 0.0 97.3
bakbanaan 100 gr. 122 1.3 31.9 0.4
bakbokking 100 gr. 334 21.6 3.0 26.2
Bakkersgist 100 gr. 114 16.7 9 1.2
baklappen (rundvlees) 100 gr. 108 22.6 0 1.9
baklava 100 gr. 435 4.2 53.7 22.7
bakpoeder 100 gr. 97 0.1 46.9 0.4
Balisto reep 1 stuk 223 4.0 27.0 11.0
balletjes, Italiaans (Valess) 100 gr. 208 18.6 7.0 10.8
Bambix 100 gr. 344 9.5 72.0 2.0
bamboescheuten (gekookt) 100 gr. 12 1.5 1.9 0.2
bamboescheuten (rauw) 100 gr. 27 2.6 5.2 0.3
bamboescheuten (uit blik) 100 gr. 19 1.7 3.2 0.4
bamboespruiten 100 gr. 32 2.0 6.0 0.0
bami (Daily Chef) 100 gr. 201 9.0 19.0 10.0
bami goreng 100 gr. 145 6.0 19.0 5.0
bami goreng (Daily Chef) 100 gr. 201 9.0 19.0 10.0
bami goreng (Edah) 100 gr. 165 6.5 23.0 5.0
bami goreng (Super de Boer) 100 gr. 160 8.0 20.0 5.5
bamibal 100 gr. 274 7.0 30.0 14.0
banaan 1 stuk 124 1.0 30.0 0.0
banketbakkersroom 100 gr. 145 3.9 23.2 4.1
banketstaaf 100 gr. 462 7.6 43.0 28.9
barbecuesaus 100 gr. 92 1.0 22.0 0.0
barilla conchiglie rigate 100 gr. 350 11.5 725.7 1.5
basterdsuiker 100 gr. 380 0.0 95.0 0.0
bastogne koek 1 stuk 61 0.6 9.0 2.5
bayonne-ham 100 gr. 259 24.0 0.2 18.0
Bebogeen 1 beleg 34 0.5 8.0 0.5
Becel Dieet, boter voor op brood 100 gr. 410 0.5 0.5 45.0
Becel Gold, boter voor op brood 100 gr. 630 0.5 0.6 70.0
Becel Keuken Vloeibaar 100 gr. 670 0.5 0.5 74.0
Becel Light, boter voor op brood 100 gr. 280 0.9 3.0 30.0
Becel Omega3Plus, boter voor op brood 100 gr. 350 0.5 2.5 38.0
beemsterkaas (extra belegen) 100 gr. 414 26.4 0 31.4
beemsterkaas (jong belegen) 100 gr. 400 25.4 0 30.4
beemsterkaas (jong) 100 gr. 392 24.9 0 29.8
beemsterkaas (oud) 100 gr. 438 28.0 0 33.3
beenham (beleg) 100 gr. 161 17.7 0.9 9.6
Belgian pickels 100 gr. 51 0.8 9.6 0.4
berehap-bereklauw 100 gr. 252 9.7 9.4 19.5
Berliner Bol 100 gr. 386 5.5 39.1 23.1
berliner leverworst 100 gr. 230 15.3 2.6 17.2
beschuit 100 gr. 379 9.9 75.5 4.2
beschuit 1 stuk 40 1.5 7.1 0.6
beschuit (volkoren) 1 stuk 38 1.6 6.3 0.7
beukennootjes (gedroogd) 100 gr. 567 6.2 33.5 50.0
bichoc (deLacre) 100 gr. 465 5.3 72.5 17.1
biefburger (rundvlees) 100 gr. 127 21.7 0 4.4
bieflap 100 gr. 168 27.8 0.8 6.0
biefstuk 100 gr. 115 22.0 0 3.0
biefstuk (van de haas) 100 gr. 116 23.7 0 2.3
bierworstje (Bifi) 100 gr. 402 19.1 0.9 35.8
bieslook 100 gr. 30 3.2 4.4 0.7
bieten 100 gr. 20 2.0 3.0 0.0
big mac 1 stuk 572 26.0 45.0 32.0
bisc& twix 100 gr. 518 5.4 61.6 27.8
Biscuit chocolade (Tussendoor) 100 gr. 451 11.5 62.0 17.5
Biscuit fruit (Tussendoor) 100 gr. 394 8.5 71.0 8.5
Biscuit krenten (Tussendoor) 100 gr. 373 9.0 73.0 5.0
biscuitje (groot) 100 gr. 432 8.8 76.7 10.1
bitterbal 100 gr. 232 10.7 16.9 13.6
bizonsteak 100 gr. 101 23.0 0.0 1.0
bladerdeeg 100 gr. 390 7.0 41.0 22.0
blauwe bessen 100 gr. 44 1.0 10.0 0
bleekselderij 100 gr. 24 2.0 4.0 0.0
blinde vink 100 gr. 189 25.6 1.2 9.1
blinde vink 100 gr. 129 26.0 1.0 9.0
bloedworst (wit) 100 gr. 242 10.0 5.5 20.0
bloedworst (zwart) 100 gr. 372 16.0 2.7 33.0
bloem 100 gr. 333 11.0 70.0 1.0
bloemkool 100 gr. 20 2.0 3.0 0.0
blue 100 gr. 353 21.1 0.0 29.8
bluefort 100 gr. 354 20.0 1.0 30.0
boekweit 100 gr. 343 13.3 71.5 3.4
boemboe bami goreng (bamikruiden) 100 gr. 290 6.5 11.0 21.0
boemboe nasi goreng (nasikruiden) 100 gr. 286 5.0 21.0 17.0
boerenkool 100 gr. 41 4.0 4.0 1.0
boerenkoolstamppot 100 gr. 89 2.7 10.7 3.9
boerenpate 100 gr. 308 15.0 2.5 26.4
bokkepoot 100 gr. 446 16.0 55.0 18.0
bokking (gebakken) 100 gr. 334 22.0 3.0 26.0
bokking (gerookt) 100 gr. 236 23.0 0 16.0
bokking (gestoomd) 100 gr. 233 21.2 0.5 16.2
bolletje (bruin) 1 stuk 120 5.0 18.0 1.5
bolletje (krenten) 1 stuk 134 4.0 25.0 1.5
bolletje (muesli) 1 stuk 160 5.0 28.0 3.0
bolletje (volkoren) 1 stuk 110 4.5 20.0 1.5
bolletje (wit) 1 stuk 148 4.5 26.0 2.5
bonbon 100 gr. 409 4.5 62.8 15.6
bonbon (gemiddeld) 1 stuk 64 0.6 10.0 2.5
bonbon (met likeur) 100 gr. 351 3.0 42.2 18.9
bonen 100 gr. 266 20.0 43.0 1.5
bonen (bruine, uit blik) 100 gr. 103 7.1 15.3 1.0
borrelnootjes 100 gr. 518 15.0 45.0 31.0
borstplaat (room) 100 gr. 328 0.8 72.2 4.1
borstplaat (water) 100 gr. 380 0.0 95.0 0.0
bosbessen 100 gr. 35 0.3 7.4 0.5
bosbessen 100 gr. 28 1.0 6.0 0
bosbessen op siroop 100 gr. 128 1.0 31.0 0.0
Bossche Bol 100 gr. 349 4.5 21.0 27.4
boter 100 gr. 750 1.0 1.0 82
boter 1 beleg 37 0.4 0.4 4.0
boter (gezouten) 100 gr. 761 0.9 0 84.2
boter (halfvol) 100 gr. 390 6.3 0.3 40.5
boter (halfvol) 1 beleg 19 0.4 0 2.0
boter (halvarine 20-40% vet) 1 beleg 16 0.1 0.1 1.7
boter (halvarine 5% vet) 1 beleg 3.5 0.1 0.5 0.2
boter (halvarine 5-20% vet) 1 beleg 4.6 0.2 0.4 1.0
boter (margarine) 1 beleg 35 0 0 3.5
boter (ongezouten) 100 gr. 763 4.2 1.1 82.5
boterham (bruin) 1 snee 74 3.3 15.0 1.0
boterham (volkoren) 1 snee 76 3.0 13.5 1.0
boterham (wit) 1 snee 85 2.6 17.0 0.6
boterhamworst 100 gr. 335 12.0 4.0 30.0
boterkoek 100 gr. 515 4.0 55.0 31.0
boterletter 100 gr. 461 7.6 43.0 28.9
boudoir 100 gr. 395 7.4 84.0 3.3
bouillon (runder) 100 ml. 1 0.0 0.3 0.0
Bounty reep 1 stuk 243 3.0 24.0 15.0
Boursin knoflook 100 gr. 418 10.0 1.0 41.5
braadharing 100 gr. 219 17.0 4.0 15.0
braadworst (varkens) 100 gr. 308 22.2 0.9 24.0
braambessen 100 gr. 38 1.2 7.2 0.5
brado 100 gr. 236 23.0 0 16.0
bramen 100 gr. 37 1.0 6.0 1.0
branbuds 100 gr. 100 3.6 18.9 1.1
Bressot 100 gr. 332 8.5 1.0 32.7
brie (50+) 100 gr. 317 22.0 1.0 25.0
brie (60+) 100 gr. 365 17.0 0.0 33.0
Brinta 100 gr. 366 12.0 74.0 2.5
Brinta fruitvit 100 gr. 330 9.2 68.6 1.5
broccoli 100 gr. 20 2.0 3.0 0.0
brood (gemiddeld) 100 gr. 240 8.7 45.8 2.5
brood (geroosterd, uit pak) 1 stuk 36 1.4 6.7 0.4
brood (krenten) 1 snee 90 2.1 18.0 1.0
brood (volkoren) 100 gr. 208 5.7 40.0 2.8
brood (wit) 100 gr. 226 6.5 50.0 0.0
broodje (bruin) 100 gr. 250 9.5 45.1 3.5
broodje (gemiddeld) 100 gr. 240 8.7 45.8 2.5
broodje (luxe wit) 100 gr. 294 9.3 53.1 5.0
broodje (meergranen) 100 gr. 212 8.4 40.5 1.8
broodje (muesli) 100 gr. 273 8.1 52.3 3.5
broodje (tarwe) 100 gr. 250 9.5 45.1 3.5
broodje (volkoren) 100 gr. 211 8.4 40.5 1.8
broodje (wit) 100 gr. 259 8.1 52.0 2.1
bruin brood 100 gr. 250 9.5 45.1 3.5
bruinebonensoep 100 gr. 46 3.5 7.5 0.3
Bruschetta topping Tonijn (AH) 100 gr. 245 10.0 13.0 16.0
bulgaarse yoghurt (fruit) 100 gr. 124 5.0 17.0 4.0
bulgaarse yoghurt (mager) 100 gr. 48 5.0 6.0 0.5
bulgaarse yoghurt (vol) 100 gr. 89 4.8 7.0 4.7
bulgur 334 12.0 68.0 2.0
cacaopoeder (niet gezoet) 100 gr. 229 19.6 54.3 13.7
cactusvijg 100 gr. 41 0.7 9.6 0.5
café noir 1 stuk 26 0.4 5.0 0.5
cake 100 gr. 446 6.9 44.8 26.6
cake (indische) 100 gr. 320 4.0 62.0 6.0
cakemeel (verrijkt) 100 gr. 362 8.2 78.0 0.9
Calcimel (Vifit) 100 ml. 65 3.0 11.0 1.0
camembert (45+) 100 gr. 284 25.0 1.0 20.0
camembert (50+) 100 gr. 314 18.0 2.0 26.0
candybar 100 gr. 478 5.9 63.2 22.4
cannelloni (Grand'Italia) 100 gr. 351 9.8 75.8 1.0
cantadou 100 gr. 328 6.0 3.5 32.3
Cantenaar kaas (30+) 100 gr. 302 32.0 0 18.0
cappelletti (Buitoni) 100 gr. 293 12.3 73.2 7.9
carambola (stervrucht) 100 gr. 33 0.5 7.8 0.4
carre confiture 100 gr. 401 3.4 50.0 20.8
cashew-noten 100 gr. 578 18.0 32.0 42.0
casselerrib 100 gr. 183 18.0 3.0 11.0
cécémel 100 ml. 91 3.6 13.0 2.7
cervelaat 100 gr. 387 18.0 0.0 35.0
champagne 100 ml. 95 0.2 2.0 0
champignons 100 gr. 16 3.0 1.0 0.0
champignons (gebakken) 100 gr. 52 3.0 1.0 4.0
champignons (uit blik) 100 gr. 24 3.0 3.0 0
chateau briand (rundvlees) 100 gr. 116 23.7 0 2.3
chavroux 100 gr. 173 10.0 4.0 13.0
cheddar 100 gr. 401 26.0 0.0 33.0
cheeseburger 100 gr. 263 15.0 18.5 14.3
cheeseburger (enkel, 185 gr.) 1 stuk 609 30.1 47.4 33.0
cherimoya 100 gr. 94 1.3 24.0 0.4
cheshire kaas (chester) 100 gr. 387 23.4 4.8 30.6
chèvre geitenkaas 100 gr. 300 23.0 0 23.0
chili con carne 100 gr. 145 8.7 8.0 8.7
chilipartjes, gekruid (aviko) 100 gr. 148 2.5 23.0 5.0
chilipepertjes (vers) 100 gr. 40 2.0 9.5 0.2
chilipepertjes lombok (gedroogd) 100 gr. 324 10.6 69.9 5.8
chinese kool 100 gr. 12 1.2 1.2 0.3
chipolatapudding 100 gr. 225 4.3 24.1 12.4
chips (light) 100 gr. 502 6.0 61.0 26.0
chips (naturel) 100 gr. 544 6.0 49.0 36.0
choco (kwatta) 100 gr. 362 1.9 71.5 7.6
chocolade (balisto) 1 stuk 223 4.0 27.0 11.0
chocolade (melk) 100 gr. 518 6.6 54.7 30.3
chocolade (met noten) 100 gr. 608 10.3 30.0 49.6
chocolade (puur) 100 gr. 507 5.0 51.0 31.5
chocolade (puur) 100 gr. 512 4.0 52.0 32.0
chocoladebiscuit 100 gr. 470 6.9 63.8 20.8
chocoladehagelslag 100 gr. 431 6.1 63.6 16.9
chocoladehagelslag 1 beleg 65 0.9 9.6 2.5
chocoladekorrels 100 gr. 437 6.5 63.5 17.5
chocolademelk (halfvol) 100 gr. 84 3.7 13.3 1.8
chocolademelk (mager) 100 gr. 58 3.6 10.4 0.3
chocolademelk (vol) 100 gr. 79 3.4 11.1 2.4
chocolademousse 100 gr. 252 2.5 26.3 15.2
chocoladepasta 100 gr. 578 3.0 56.0 38.0
chocoladepasta (Céréal, suikerarm) 100 gr. 577 4.1 51.8 39.3
chocoladepudding 100 gr. 125 4.0 20.0 3.2
chocoladesaus 100 gr. 254 2.0 57.0 2.0
chocoladevla (mager) 100 gr. 77 3.3 15.5 0.2
chocoladevla (vol) 100 gr. 86 3.3 12.5 2.6
chocoladevlokken (melk) 100 gr. 446 8.0 63.0 18.0
chocoladevlokken (puur) 100 gr. 429 5.0 64.0 17.0
chocomousse (Danone) 100 gr. 91 2.1 12.2 3.7
chocoprince 100 gr. 482 5.6 67.5 21.1
chocoprince 1 stuk 125 1.6 18.0 1.6
chorizo 100 gr. 455 24.1 1.9 38.3
citroen 1 stuk 10 0.0 2.5 0.0
citroengras 100 gr. 99 1.8 25.3 0.5
citroenrasp 100 gr. 47 1.5 16.0 0.3
citroensap 100 ml. 33 0.4 7.7 0.4
clams (gekookt) 100 gr. 148 25.6 5.1 2.0
clams (vers, schelpdier) 100 gr. 74 12.8 2.6 1.0
Coca Cola (light) 1 blikje 0.6 0.0 0.0 0.0
cochonou 100 gr. 526 18.7 0 50.1
cocktailsaus (DevosLemmens) 100 gr. 582 1.2 7.1 61.0
cocktailworstjes 100 gr. 298 10.9 0 27.1
completa 100 gr. 551 4.0 55.0 35.0
confiture 100 gr. 262 0.5 65.0 0.0
corned beef 100 gr. 289 16.0 0.0 25.0
cornetto 1 stuk 262 3.5 26.0 16.0
cornflakes 100 gr. 381 8.5 84.0 1.2
cottage cheese 100 gr. 93 11.2 3.2 3.9
cottage cheese 100 gr. 105 11.0 4.0 5.0
courgette 100 gr. 6 0.5 1.0 0.0
courgettes 100 gr. 30 2.1 5.6 0
couscous 100 gr. 133 4.4 28.0 0.4
couscous (droog) 100 gr. 376 12.8 77.4 0.6
couscous (volkoren) 100 gr. 325 12.0 63.0 1.0
cracker (Sanovite) 1 stuk 55 1.5 12.0 1.0
cracker (zie ook knackebröt) 1 stuk 45 1.0 7.0 1.4
cracotte 100 gr. 477 11.0 97.0 5.0
cranberriecompote 100 gr. 81 0.0 20.3 0.0
cranberries 100 gr. 16 0 4.0 0
creamcracker 100 gr. 465 8.0 70.0 17.0
creme fraiche 100 gr. 344 2.2 3.0 35.9
creme fraiche (light, Mona) 100 gr. 160 3.0 4.5 15.0
cremetaart 100 gr. 477 5.0 40.0 33.0
croissant 1 stuk 130 4.0 24.0 2.0
cruesli 100 gr. 389 10.6 68.3 8.2
Cup-a-Soup (asperge) 1 glas 88 0.8 9.6 5.3
Cup-a-Soup (tomaten-crème) 1 glas 88 1.2 15.2 2.5
Cup-a-Soup helder (paddestoel) 1 glas 11 0.7 1.0 0.2
Cup-a-Soup helder (rund) 1 glas 7 0.7 1.1 0.2
curry (DevosLemmens) 100 gr. 647 1.1 2.7 70.2
curryketchup 100 gr. 104 0.9 25.3 0.0
custardpoeder 100 gr. 340 0.0 85.0 0.0
adels (geconfijt) 100 gr. 300 2.0 73.0 0.0
dadels (vers) 100 gr. 165 2.0 37.0 1.0
danette chocolade 100 gr. 148 4.9 21.2 4.8
danettevanille 100 gr. 124 4.7 16.9 4.2
danish blue 100 gr. 353 20.0 1.0 30.0
dessertrijst Boss 100 gr. 91 4.0 27.0 22.0
dextro-energie (tablet) 100 gr. 364 0.0 91.0 0.0
djoez 100 gr. 51 0.9 11.8 0.1
doerian 100 gr. 147 1.5 27.1 5.3
donut 1 stuk 120 2.0 10.0 8.0
donut 100 gr. 413 6.2 34.6 27.8
doorregen runderlappen 100 gr. 188 19.9 0 12.1
doperwten 100 gr. 60 5.0 10.0 0.0
doperwten en wortelen 100 gr. 36 3.3 5.8 0.0
dorade 100 gr. 106 17.5 0.0 4.0
doritos nacho cheese 100 gr. 526 6.0 58.0 30.0
drinkyoghurt 100 gr. 59 3.0 11.3 0.2
drop (Engelse) 100 gr. 362 4.0 82.0 2.0
drop (gemiddeld) 100 gr. 309 4.3 73.0 0.0
drop (zoet) 100 gr. 348 10.0 77.0 0.0
drop(zout) 100 gr. 336 9.0 75.0 0.0
dropje 1 stuk 15 0.2 3.6 0
druiven 100 gr. 66 0.5 16.0 0.0
druivenblad (blik) 100 gr. 69 4.3 11.7 2.0
druivenblad (rauw) 100 gr. 93 5.6 17.3 2.1
druivensap 100 ml. 68 0.2 16.9 0
drumstick (met vel, geb.) 100 gr. 245 27.0 1.6 13.7
drumstick (met vel, rauw) 100 gr. 161 19.3 0 8.9
dubbeldrank 100 gr. 52 0.3 12.8 0.0
duif (met vel, rauw) 100 gr. 294 18.4 . 23.8
duif (zonder vel, rauw) 100 gr. 142 17.5 0 7.5
ebly (zachte tarwe, gekookt) 100 gr. 130 4.5 26.6 0.6
edammer 100 gr. 314 28.0 1.0 22.0
eend 100 gr. 370 21.0 0 31.0
eend (mager) 100 gr. 190 25.0 0 10.0
eend (met vel, tam & geroosterd) 100 gr. 337 19.0 0 28.4
eend (met vel, tam) 100 gr. 404 11.5 0 39.3
eend (met vel, wild) 100 gr. 211 17.4 0 15.2
eend (zonder vel, tam) 100 gr. 132 18.3 0 6.0
eend (zonder vel, wild) 100 gr. 123 19.9 0 4.3
eendenfilet 100 gr. 341 20.0 0.0 29.0
ei 1 stuk 82 7.0 0.0 6.0
ei (gebakken) 1 stuk 110 7.0 0.5 9.0
ei (gekookt) 1 stuk 74 7.0 0 5.0
ei-eiwit 1 stuk 16 4.0 0.0 0.0
eierkoek 1 stuk 105 2.0 22.0 1.0
eierkoek 1 stuk 85 1.0 18.0 1.0
eiersalade 100 gr. 246 6.4 8.3 20.9
eigeel (1 ei) 1 stuk 70 3.3 0 6.3
eiwit (1 ei) 1 stuk 13 3.2 0.1 0
emmental 100 gr. 390 27.0 3.0 30.0
enoki-take 100 gr. 34 2.4 7.0 0.4
entrecote 100 gr. 189 25.6 1.2 9.1
erwten 100 gr. 81 6.5 12.6 0.5
erwten & wortelen 100 gr. 45 3.0 7.3 0.4
erwten (groene) 100 gr. 109 8.4 17.2 0.8
escargot 100 gr. 81 16.0 2.0 1.0
evergreen 1 stuk 73 2.0 13.0 1.5
Evergreen (appel) 1 stuk 80 1.5 15.0 1.6
Evergreen (bosvruchten) 1 stuk 80 1.5 14.5 1.7
evergreen (krenten) 100 gr. 373 9.0 73.0 5.0
Extran eiwitdrank 100 gr. 98 12.5 11.5 0.3
Extran energiedrank 100 gr. 160 0.0 40.0 0.0
Extran energiereep muesli 100 gr. 5.6 76.0 4.5
Extran hypotone 100 gr. 16 0.0 4.1 0.0
farfalle (gekookt) 100 gr. 129 4.5 26.0 0.4
fazant 100 gr. 260 33.0 0 13.0
feta 100 gr. 248 15.6 1.5 20.0
filet (struisvogel) 100 gr. 108 21.0 0.0 2.7
filet (york) 100 gr. 146 22.0 1.0 6.0
filet americain 100 gr. 161 18.5 2.2 8.7
filet d'anvers 100 gr. 158 26.0 0 6.0
fishsticks 100 gr. 228 18.0 12.0 12.0
flantaart 100 gr. 227 6.0 31.5 8.5
flensje 100 gr. 157 6.4 18.4 6.5
foe yong hai 100 gr. 127 5.7 7.7 8.2
forel 100 gr. 99 18.0 0 3.0
frambozen 100 gr. 30 1.3 5.6 0.3
frambozen op siroop 100 gr. 92 0.0 23.0 0.0
frangipane 100 gr. 478 5.0 65.0 22.0
Frankfurter worst (kippenvlees) 100 gr. 257 12.9 6.8 19.5
Frankfurter worst (rund- en varkensvlees) 100 gr. 320 11.2 2.6 29.2
Frankfurter worst (rundvlees) 100 gr. 315 12.0 1.8 28.5
franse frietjes (extra lang/dun, onbereid) 100 gr. 141 2.0 22.0 5.0
franse frietjes (Farm Frites, onbereid) 100 gr. 129 2.0 19.0 5.0
Franse frites (Celavita, onbereid) 100 gr. 182 2.3 27.2 7.1
fricandeau (varkens) 100 gr. 151 31.2 0 2.9
Friese nagelkaas (20+) 100 gr. 269 38.0 0 13.0
Friese nagelkaas (40+) 100 gr. 327 25.5 0.1 25.0
friet Crisper (mcCain, onbereid) 100 gr. 170 2.5 26.5 6.0
frikadel 100 gr. 257 13.0 8.1 19.2
frikadelsaus 100 gr. 231 1.0 23.0 15.0
frites (ongezouten, gefrituurd) 100 gr. 310 5.0 38.0 15.0
fritessaus (25% olie) 100 gr. 282 0.5 11.6 26.0
fritessaus (35% olie) 100 gr. 372 0.0 12.0 36.0
frituurvet 100 gr. 898 0.1 0.3 99.7
frituurvet (vloeibaar) 100 gr. 900 0.0 0.0 100.0
fruitcoctail 100 gr. 68 0.0 17.0 0.0
fruitsap (sinas) 100 ml. 49 0.8 11.4 0.0
funpasta Spongebob (Honig, gekookt) 100 gr. 135 4.8 27.0 0.8
Fusilli (ongekookt) 100 gr. 358 12.0 75.0 1.1
gado gado 100 gr. 173 7.2 7.8 12.6
galette 100 gr. 530 6.7 65.0 27.0
gamba 100 gr. 137 18.5 0 7.0
gans 100 gr. 350 15.6 0 32.0
gans (mager) 100 gr. 274 29.1 0 17.5
ganzenlever 100 gr. 462 7.0 6.0 45.6
garderoom 100 gr. 253 3.0 4.0 25.0
garnalen (hollandse, grijze) 100 gr. 90 18.0 0 2.0
garnalen (roze, gekookt) 100 gr. 99 20.9 0.9 1.0
garnalen (roze, rauw) 100 gr. 106 20.3 0.9 1.7
gebonden soep 100 gr. 37 2.2 0.9 2.7
gehakt (gebraden halfomhalf) 100 gr. 270 21.0 8.0 17.0
gehakt (gebraden) 100 gr. 342 15.0 3.0 30.0
gehakt (gemengd) 100 gr. 348 15.0 0 32.0
gehakt (gevogelte) 100 gr. 171 20.2 0 10.0
gehakt (runder) 100 gr. 197 20.0 0 13.0
gehakt in tomatensaus 100 gr. 138 11.7 1.1 9.7
gehaktbal (lams) 100 gr. 232 25.0 1.0 14.0
gehaktbal (rund) 100 gr. 230 18.0 3.0 16.0
gehaktbal (Vegetarische Slager) 100 gr. 210 17.2 9.5 11.2
geitenkaas (halfhard) 100 gr. 406 24.0 0 29.0
geitenkaas (halfzacht) 100 gr. 364 21.6 2.5 29.8
geitenkaas (hard) 100 gr. 452 30.5 2.2 35.6
geitenkaas (zacht) 100 gr. 268 18.5 0.9 21.1
geitenmelk 100 gr. 70 3.4 4.4 4.3
gekookte worst 100 gr. 380 12.0 2.0 36.0
gelatine 100 gr. 235 43.0 0 7.0
gelatinepudding Jell-O 1 stuk 10 1.0 0 0.0
gelderse worst (gekookt, Kroon) 100 gr. 274 12.0 0.3 35.0
gember op siroop 100 gr. 276 0.0 69.0 0.0
gemberwortel 100 gr. 69 1.7 15.1 0.7
geraspte kaas (volvet) 100 gr. 385 24.9 0.4 31.5
gerst (korrels) 100 gr. 354 12.5 73.5 2.3
gerstemeel-bloem 100 gr. 345 10.5 74.5 1.6
gestampte muisjes 100 gr. 389 0.0 95.0 1.0
gevulde koek 100 gr. 435 5.5 61.1 18.8
gierst (gekookt) 100 gr. 109 3.6 23.1 0.3
gierst (ongekookt) 100 gr. 378 11.0 72.9 4.2
ginkgo noten (blik) 100 gr. 111 2.3 22.1 1.6
ginkgo noten (vers) 100 gr. 182 4.3 37.6 1.7
gist (droog, poeder) 100 gr. 295 38.3 38.2 4.6
gist (samengeperst) 100 gr. 105 8.4 18.1 1.9
gjetost kaas (noors) 100 gr. 466 9.7 42.7 29.5
gluhwein 100 ml. 105 0.5 15.0 0.2
gnocchi 100 gr. 154 2.8 35.2 2.6
Golden longs frites (mcCain) 100 gr. 156 2.5 24.0 5.5
gomasio 100 gr. 524 21.8 5.0 46.3
Good noodles groente (Unox) 100 gr. 170 3.5 25.0 7.0
Good noodles kerrie (Unox) 100 gr. 210 3.1 24.0 11.0
Good noodles kip (Unox) 100 gr. 170 3.5 25.0 6.0
gorgonzola 100 gr. 340 19.1 0.2 29.2
gort (gekookt) 100 gr. 123 2.3 28.2 0.4
gort (ongekookt) 100 gr. 352 9.9 77.7 1.2
goudbrasem 100 gr. 103 19.0 0.0 3.0
goulash 100 gr. 155 9.5 2.5 11.9
granaatappel 100 gr. 62 1.0 13.7 0.3
granaatappel 100 gr. 68 1.0 17.2 0.3
Granny (amandel-abrikoos) 1 stuk 131 2.1 19.2 5.1
Granny (chocolade) 1 stuk 96 1.9 19.2 1.3
grapefruit 100 gr. 30 0.9 6.6 0.0
grapefruit op siroop 100 gr. 64 1.0 15.0 0.0
grapefruitsap 100 gr. 30 0.4 7.0 0.1
griekse noedels 100 gr. 355 13.0 73.0 1.5
griesmeel 100 gr. 360 12.7 72.8 1.1
grillburger 100 gr. 234 18.0 0 18.0
grillworst (beleg) 100 gr. 324 13.2 0 29.1
groenteballetjes (Tivali) 100 gr. 205 13.0 6.0 13.0
groentesap V8 100 ml. 20 0.8 4.0 0.1
groentesaus (margarine-bloem) 100 gr. 90 2.4 7.0 5.8
groentesaus uit pakje 100 gr. 62 1.7 10.6 1.4
groentesoep 100 gr. 50 8.9 3.0 4.0
groentespread 100 gr. 20 1.0 4.0 0.0
grozetta formaggio da pasta 100 gr. 457 40.0 0 33.0
guave 100 gr. 72 1.0 17.0 0.0
haas 100 gr. 113 21.5 0 3.0
hachee 100 gr. 89 6.8 2.8 5.6
hagelslag (melk) 100 gr. 427 6.5 66.4 15.1
hagelslag (puur) 100 gr. 403 3.4 59.9 16.7
halvarine 100 gr. 360 0.0 0.0 40.0
halvarineproduct (-40%) 100 gr. 259 2.7 2.2 26.7
ham (mager, gekookt) 100 gr. 116 19.0 1.5 3.8
ham (rauw-gerookt) 100 gr. 369 18.0 0.0 33.0
ham (schouder) 100 gr. 194 16.0 1.0 14.0
ham-kaassaus 100 gr. 174 10.2 6.2 12.0
hamburger 1 stuk 216 11.0 7.0 16.0
hamburger (big mac, 215 gr.) 1 stuk 576 31.8 38.7 32.5
hamburger (broodje en ui) 100 gr. 300 13.0 26.0 16.0
hamlappen 100 gr. 182 31.3 0 6.3
hamschijf (varkensvlees) 100 gr. 198 19.8 0 13.2
haring 100 gr. 297 18.0 0 25.0
haring (gemarineerd) 100 gr. 208 16.0 0 16.0
haring (gerookt) 100 gr. 259 22.2 0 19.0
haring (zoute) 100 gr. 168 19.2 0.5 9.9
haring (zure) 100 gr. 208 16.0 0 16.0
haring in tomatensaus 100 gr. 162 15.0 2.0 10.5
hartige taart 100 gr. 172 8.9 13.7 9.1
hartige taart (bladerdeeg) 100 gr. 273 10.8 9.9 21.2
hausmacher 100 gr. 325 16.0 0 29.0
haverkoek 100 gr. 344 8.2 53.8 10.7
havermout 100 gr. 363 13.0 62.0 7.0
havermoutpap 100 gr. 74 3.9 7.5 3.2
hazelnootpasta 100 gr. 538 7.4 59.0 30.3
hazelnoten 100 gr. 644 11.9 10.5 61.6
heilbot 100 gr. 113 17.0 0.0 5.0
heldere soep 100 gr. 39 4.0 2.3 1.5
hoestbonbon 100 gr. 396 0.6 98.4 0.0
hoisin saus 100 gr. 220 3.3 44.1 3.4
honing 1 eetl. 68 1.0 16.0 0.0
hopje 100 gr. 380 0.0 95.0 0.0
hot ketchup 100 gr. 104 0.9 25.3 0.0
hotdog 100 gr. 295 9.8 37.5 11.8
hotdog relish 100 gr. 104 0.0 26.0 0.0
hutspot 100 gr. 62 1.5 8.2 2.6
huttenkase 100 gr. 93 11.6 1.9 4.3
huzarensalade fijn (Johma) 100 gr. 135 2.0 14.0 7.5
huzarenslaatje 100 gr. 105 7.9 9.0 4.2
huzarenslaatje (Abee) 100 gr. 151 2.2 14.5 9.4
Huzarenslaatje (Johma) 100 gr. 165 2.0 13.0 12.0
ijs (Magnum - Ola) 1 stuk 300 4.0 26.0 20.0
ijs (met chocolade) 100 gr. 218 3.2 22.8 12.7
ijs (room) 100 gr. 181 3.0 22.0 9.1
ijs (yoghurt) 100 gr. 107 4.0 16.0 3.0
ijscoupe met likeur 100 gr. 164 2.3 21.2 7.8
ijslolly-waterijs 100 gr. 73 0.0 18.2 0.0
ijssorbet 100 gr. 106 0.5 26.0 0.0
ijswafeltje (koekje) 100 gr. 433 8.8 76.7 10.1
inktvis (rauw) 100 gr. 82 14.9 2.2 1.0
inktvis, pijl- (gefrituurd) 100 gr. 175 17.9 7.8 7.5
inktvis, pijl- (rauw) 100 gr. 92 15.6 3.1 1.4
Irish Coffee 1 stuk 108 0.6 5.2 9.4
Isostar energy 100 ml. 28 0.0 7.0 0.0
jachtschotel 100 gr. 101 5.0 9.0 5.0
Jacobsschelp, st. 100 gr. 86 15.6 2.9 1.4
jalapeno peper (blik met vocht) 100 gr. 27 0.9 4.7 0.9
jalapeno peper (vers) 100 gr. 30 1.4 5.9 0.6
jam (halva en light) 100 gr. 112 0.0 28.0 0.0
jam (halva) 1 beleg 17 0 4.3 0
jam (marmelade) 100 gr. 240 0.2 60.0 0.0
jam (volfruit) 1 beleg 36 0 9.0 0
japanse mix 100 gr. 362 8.0 73.7 3.9
Japanse rijst (teriyaki) 100 gr. 300 6.0 68.0 1.0
judasoren (gedroogd) 100 gr. 28 9.2 7.3 0.7
judasoren (vers) 100 gr. 25 0.5 6.8 0
jujube (chinese dadel, gedroogd) 100 gr. 287 3.7 73.6 1.1
jujube (chinese dadel, vers) 100 gr. 79 1.2 20.2 0.2
kaas (20+) 100 gr. 269 38.0 0 13.0
kaas (20+) 1 beleg 51 7.0 0 2.4
kaas (30+) 1 beleg 57 6.2 0 3.6
kaas (40+) 100 gr. 327 25.5 0.1 25.0
kaas (40+) 1 beleg 56 5.0 0 5.0
kaas (48+) 1 beleg 64 5.0 0 5.0
kaas (edammer) 100 gr. 368 25.0 4.0 28.0
kaas (gouda) 100 gr. 385 26.0 5.0 29.0
kaas (goudse) 100 gr. 385 24.9 0.4 31.5
kaas (Leidse, 20+) 100 gr. 269 38.0 0 13.0
kaas (light) 100 gr. 154 14.5 5.0 8.5
kaas (Limburgse) 100 gr. 281 21.0 2.0 21.0
kaas (Maaslander) 100 gr. 370 25.0 0 30.0
kaas (parmezaan) 100 gr. 411 40.0 2.0 27.0
kaas (Paturain) 100 gr. 364 10.0 0 36.0
kaas (port salut) 100 gr. 314 21.0 0 25.5
kaas (Stilton) 100 gr. 464 26.0 0 40.0
kaas (trenta) 100 gr. 370 25.0 0 30.0
kaas (volvet) 100 gr. 384 24.9 0.4 31.5
kaas, Gruyere 100 gr. 435 29.0 1.0 35.0
kaasproduct (30+) 100 gr. 283 31.7 1.0 17.0
kaasproduct (volvet) 100 gr. 370 25.0 0.0 30.0
kaasschnitzel (Valess Milner 30+) 100 gr. 218 13.8 14.2 10.9
kaassoesje 100 gr. 334 12.0 9.0 27.8
kaaswafel 100 gr. 565 14.3 37.4 39.9
kabeljauwfilet (bereid) 100 gr. 118 22.0 0 0.9
kabeljauwfilet (rauw) 100 gr. 72 16.4 0 0.7
kaki 100 gr. 66 0.5 16.0 0.0
kalfsentrecote 100 gr. 189 25.6 1.2 9.1
kalfsfricandeau (beleg) 100 gr. 156 31.9 0.0 3.2
kalfsgehakt 100 gr. 185 18.0 0.0 12.5
kalfslapjes 100 gr. 102 21.0 0.0 2.0
kalfslever 100 gr. 185 28.0 2.0 7.2
kalfstong 100 gr. 132 17.5 1.0 6.5
kalfsvlees (halfvet) 100 gr. 129 21.0 0 5.0
kalfsvlees (mager) 100 gr. 96 20.6 0 1.5
kalfsvlees (vet) 100 gr. 152 20.0 0 8.0
kalfszwezerik 100 gr. 218 5.0 4.6 20.0
kalkoen 100 gr. 143 20.0 0.0 7.0
kalkoen (borst) 100 gr. 110 22.0 1.0 2.0
kalkoen (bout) 100 gr. 121 20.4 0 4.4
kalkoen (bout, jong) 100 gr. 107 20.3 0 2.9
kalkoen (jong) 100 gr. 109 21.9 0 2.4
kalkoen (lapje) 100 gr. 106 24.0 0 1.1
kalkoen (met vel) 100 gr. 214 18.9 0.4 8.8
kalkoen (ragout) 100 gr. 126 22.5 0 4.0
kalkoen (worst) 100 gr. 137 13.0 1.0 9.0
kalkoenfilet 100 gr. 85 19.0 0.0 1.0
kano 100 gr. 435 5.5 61.1 18.8
kappertjes (blik) 100 gr. 23 2.4 4.9 0.9
kapucijners 100 gr. 106 8.0 17.2 0.6
karbonade (haas) 100 gr. 156 26.0 0.0 5.8
karbonade (hals) 100 gr. 272 27.6 0.0 18.0
karbonade (rib) 100 gr. 211 28.3 0.5 10.7
karbonade (schouder) 100 gr. 272 27.6 0.0 18.0
kardoen 100 gr. 20 0.7 4.9 0.1
karnemelk 100 ml. 26 3.0 3.5 0.0
karnemelk (met suiker) 100 ml. 56 2.3 10.2 0.7
karper 100 gr. 115 18.0 0.0 4.8
kastanje (tam, gepeld & gek.) 100 gr. 131 2.0 27.8 1.4
kastanje (tam, gepeld & rauw) 100 gr. 196 1.6 44.2 1.3
kastanje (tam, gepoft) 100 gr. 245 3.2 53.0 2.2
katenspek 100 gr. 403 15.2 0.4 37.9
kauwgom 100 gr. 280 0.0 70.0 0.0
kaviaar 100 gr. 244 26.1 0.0 15.5
kefir 100 gr. 55 3.1 3.8 3.0
Kellogg's Allbran 100 gr. 267 14.0 46.0 3.0
Kellogg's chocopops 100 gr. 374 5.0 84.0 2.0
Kellogg's cornflakes 100 gr. 367 8.0 82.0 0.8
Kellogg's Frosties 100 gr. 377 5.0 88.0 0.5
Kellogg's Fruit&Fiber 100 gr. 357 9.0 69.0 5.0
Kellogg's muesli 100 gr. 362 10.0 67.0 6.0
kellogg's Raisinbran 100 gr. 318 8.0 67.0 2.0
Kellogg's Ricecrisp 100 gr. 377 6.0 86.0 1.0
Kellogg's Smacks 100 gr. 91 2.0 14.0 3.0
Kellogg's SpecialK 100 gr. 369 14.0 76.0 1.0
kernhemmer 100 gr. 413 20.0 0.0 37.0
kerriesaus 100 gr. 278 0.5 13.0 25.0
kerriesaus (pakje, Maggi) 100 ml. 68 1.4 7.4 3.6
kersen 100 gr. 64 1.0 15.0 0.0
kersen op siroop 100 gr. 76 1.0 18.0 0.0
kersenbonbon 100 gr. 350 3.0 42.2 18.9
kerstkrans 100 gr. 461 7.6 43.0 28.9
kervel 100 gr. 71 4.0 11.5 1.0
ketchup 1 eetl. 16 0.0 4.0 0.0
ketchup (tomaten of curry) 100 gr. 92 0.9 22.2 0.0
ketjap 1 eetl. 20 1.0 4.0 0.0
ketjap asin 100 gr. 120 12.0 18.0 0.0
ketjap manis 100 gr. 136 10.0 24.0 0.0
kidneybeans 100 gr. 95 7.1 15.2 0.7
kievietsbonen 100 gr. 265 20.0 43.0 1.5
kikkerbil 100 gr. 68 16.4 0.0 0.3
kikkererwten (blik) 100 gr. 119 5.0 22.6 1.1
kikkererwten (gedroogd) 100 gr. 364 19.3 60.7 6.0
kikkererwten (gekookt) 100 gr. 164 8.9 27.4 2.6
kinderbiscuit 100 gr. 396 9.0 72.0 8.0
kip (excl. vel) 100 gr. 124 28.0 0 9.0
kip (excl. vel, gegrild) 100 gr. 188 29.0 0 8.0
kip (incl. vel) 100 gr. 229 26.0 0 14.0
kip-kap 100 gr. 207 18.0 0.0 15.0
kip-kerriesalade 100 gr. 280 5.5 8.7 24.8
kipburger 100 gr. 306 14.5 9.9 23.2
kipburger 100 gr. 307 15.0 10.0 23.0
kipfilet (gebakken) 100 gr. 187 33.4 0.5 4.7
kipfilet (gebraden, beleg) 100 gr. 97 20.0 0 2.0
kipfilet (gekookt) 100 gr. 151 29.0 0 3.0
kipfilet (geroosterd) 100 gr. 165 31.0 0 3.6
kipfilet (vers) 100 gr. 110 23.1 0 1.2
kipnugget-kipkantje 100 gr. 272 17.5 12.2 17.1
kippenbouillion 100 ml. 10 0.6 2.0 0.0
kippengehakt 100 gr. 207 18.0 0 15.0
kippenham 100 gr. 88 20.0 2.0 0.0
kippenlever 100 gr. 184 28.0 2.0 7.2
kippenleverpastei 100 gr. 201 13.5 6.7 13.1
kippenpoot 100 gr. 229 26.4 0.0 13.7
kiprollade 100 gr. 165 24.0 1.7 7.0
kipschnitzel (gepaneerd) 100 gr. 217 17.5 8.3 12.7
kiricreme 100 gr. 341 8.5 2.5 33.0
kitkat 100 gr. 482 5.6 67.5 21.1
kiwi 1 stuk 24 0.0 6.0 0.0
klapstuk 100 gr. 265 34.0 0.0 14.4
knackebröd (light) 100 gr. 374 10.0 79.0 2.0
knackebröd Wasa 100 gr. 350 11.0 72.0 2.0
knackebröt 1 stuk 36 1.2 6.0 0.8
knackebröt (maanzaad) 1 stuk 39 1.1 6.7 0.9
knackebröt (muesli) 1 stuk 36 1.0 6.4 0.7
knackebröt (volkoren) 1 stuk 31 1.0 6.3 0.2
knakworst 100 gr. 297 10.9 2.5 27.1
knoflook 1 teentje 14 0.3 0.0 1.4
knolselderij 100 gr. 36 2.0 7.0 0.0
koffie verkeerd 100 gr. 29 2.3 2.8 1.0
koffiebroodje 100 gr. 329 7.0 55.0 9.0
koffiemelk (halfvol) 100 6.3 9.8 4.0
koffiemelk (halfvol) 100 gr. 104 7.8 9.3 4.0
koffiemelk (mager) 100 gr. 77 7.7 11.2 0.2
koffiemelk (vol) 100 gr. 152 8.4 10.7 8.4
koffiemelkpoeder 100 gr. 550 4.0 55.0 35.0
koffieroom 100 gr. 206 2.7 3.8 20.0
koffiewitmaker 100 gr. 551 4.0 55.0 35.0
kokos geraspt (Conimex) 100 gr. 590 5.6 6.4 65.0
kokos met pinda's seroendeng (Go-Tan) 100 gr. 630 15.0 19.0 55.0
kokosbrood 100 gr. 422 4.0 34.0 30.0
kokosbrood 1 beleg 70 0.7 5.7 5.0
kokosmakaron 100 gr. 451 4.0 57.0 23.0
kokosmelk Romig (Conimex) 100 ml. 230 2.6 7.3 20
kokosmelk santen (blik) 100 gr. 197 2.0 2.8 21.3
kokosnoot 100 gr. 389 4.0 10.0 37.0
kokoswater (vers) 100 gr. 19 0.7 3.7 0.2
komijnekaas (20+) 100 gr. 269 38.0 0 13.0
komijnekaas (48+) 100 gr. 375 23.5 0 31.1
komijnzaad 100 gr. 375 17.8 44.3 22.3
komkommer 100 gr. 8 1.0 1.0 0.0
komkommerspread 100 gr. 157 1.0 13.5 11.0
konijn 100 gr. 160 21.0 1.0 8.0
kookcrème Panna ai Funghi Porcini 100 ml. 224 2.8 5.8 21.1
kool (groene) 100 gr. 37 3.0 4.0 1.0
koolraap 100 gr. 12 1.0 2.0 0.0
koolrabi 100 gr. 24 2.0 4.0 0.0
koolvis 100 gr. 72 18.0 0.0 0.0
korstgebak 100 gr. 611 7.0 40.0 47.0
kouseband 100 gr. 40 3.0 7.0 0.0
krab (blik) 100 gr. 121 19.0 0 5.0
krab (vers) 100 gr. 127 20.1 0 5.2
krakeling (30 gr.) 1 stuk 80 1.0 10.0 4.0
kreeft 100 gr. 82 16.0 0.0 2.0
krenten 100 gr. 308 2.0 75.0 0.0
krentenbol 100 gr. 267 8.0 51.7 3.2
krentenbrood 100 gr. 255 7.0 50.0 3.0
krentenbrood (volkoren) 100 gr. 230 7.1 47.4 1.4
kreukel frites (Aviko, onbereid) 100 gr. 170 3.5 22.0 7.0
krieken 100 gr. 39 0.2 9.0 0.2
krielaardappeltjes, potje (Bonduelle) 100 gr. 50 1.2 11.0 0.1
krieltjes 100 gr. 80 2.2 17.9 0.0
krieltjes met schil (Celivita) 100 gr. 119 2.0 18.4 4.2
krieltjes sweet chili (Celavita) 100 gr. 115 2.2 17.2 4.2
krieltjes, bourgondische (Celavita) 100 gr. 85 2.3 18.9 0.5
krisprol 100 gr. 404 12.4 75.0 6.0
kroepoek 100 gr. 498 4.0 62.0 26.0
kroket 100 gr. 233 10.7 16.9 13.6
kruimelvlaai 100 gr. 293 5.9 40.4 12.0
kruisbessen 100 gr. 40 1.0 9.0 0.0
kruisbessen 100 gr. 40 1.0 10.0 0
krulandijvie 100 gr. 13 1.8 0.9 0.2
kumquat 100 gr. 42 1.1 7.4 0.9
kwark (mager) 100 gr. 64 13.0 3.0 0.0
kwark (Umer) 100 gr. 65 6.5 3.0 3.0
kwark (vol) 100 gr. 159 11.1 3.2 11.4
kwark met vruchten (mager) 100 gr. 124 7.0 15.0 4.0
kwarktaart 100 gr. 228 4.9 27.2 11.1
kweepeer 100 gr. 57 0.4 15.3 0.1
amsbout 100 gr. 350 25.8 0.0 27.4
lamsfilet 100 gr. 143 20.0 0.0 7.0
lamskarbonade 100 gr. 350 25.8 0.0 27.4
lamskotelet 100 gr. 279 18.0 0.0 23.0
lamsvlees (mager) 100 gr. 191 20.8 0 12.0
lamsvlees (vet) 100 gr. 285 15.0 0 25.0
lange vinger 1 stuk 41 1.0 8.0 0.5
lange vingers 100 gr. 399 7.0 77.0 7.0
langoest 100 gr. 84 17.2 1.3 1.1
langoestine 100 gr. 82 19.0 0.0 0.7
lasagna 100 gr. 158 6.7 9.2 10.5
lasagnebladen 100 gr. 345 12.0 68.0 2.0
lasagnebladen (voorgekookt, Grand'Italia) 100 gr. 351 9.8 75.8 1.0
leerdammer (30+) 100 gr. 288 32.4 0 17.3
leerdammer gatenkaas 100 gr. 395 28.3 0 28.6
lekkerbekje 100 gr. 219 24.9 2.1 12.3
lever 100 gr. 133 20.0 2.0 5.0
leverkaas (beleg) 100 gr. 304 15.2 2.1 25.6
leverpastei 100 gr. 317 14.0 0.0 29.0
leverworst 100 gr. 421 12.0 1.0 41.0
leverworst (boeren-, Kroon) 100 gr. 280 14.3 3.6 23.1
leverworst (saksische) 100 gr. 384 13.0 2.0 36.0
limabonen (blik) 100 gr. 79 4.9 14.9 0.2
limabonen (gedroogd) 100 gr. 338 21.5 63.4 0.7
limabonen (gekookt) 100 gr. 115 7.8 20.9 0.4
limoen 100 gr. 30 0.7 10.5 0.2
linzen (grauw, gedroogd) 100 gr. 338 28.0 57.1 1.0
linzen (grauw, gekookt) 100 gr. 116 9.0 20.1 0.4
linzen (rode, gedroogd) 100 gr. 346 25.0 59.2 2.2
linzensoep 100 gr. 50 1.6 5.1 2.6
Lion reep 1 stuk 193 2.0 26.0 9.0
loempia 100 gr. 176 7.0 18.6 8.2
lolly 100 gr. 380 0.0 95.0 0.0
loquat 100 gr. 47 0.4 12.1 0.2
lupinezaad (gekookt) 100 gr. 119 15.6 9.9 2.9
lupinezaad (ongekookt) 100 gr. 371 36.2 10.4 9.7
lychee 100 gr. 68 1.0 16.0 0.0
M&M met chocolade 100 gr. 483 4.6 70.5 20.3
M&M met pinda's 100 gr. 514 10.2 57.3 27.1
maaltijdsoep 100 gr. 63 3.0 6.0 3.0
maanzaad 100 gr. 533 18.0 23.7 44.7
macademia noten (geroosterd) 100 gr. 718 7.9 13.8 75.8
macaroni 100 gr. 358 13.0 72.0 2.0
macaroni (gekookt) 100 gr. 141 4.8 28.3 0.7
macaroni (volkoren, droog) 100 gr. 348 14.6 75.0 1.4
macaroni (volkoren, gekookt) 100 gr. 124 5.3 26.5 0.5
magnetron frites (Aviko) 100 gr. 195 3.0 30.0 7.0
mais 100 gr. 114 3.3 23.0 1.0
maisgriesmeel 100 gr. 357 8.8 78.0 1.1
maiskorrels 100 gr. 70 2.7 12.0 1.3
maizena 100 gr. 337 0.0 84.0 0.1
makaron 100 gr. 393 4.0 65.0 13.0
makreel 100 gr. 158 17.0 0.0 10.0
mandarijn 1 stuk 16 0.0 4.0 0.0
mandarijnen op siroop 100 gr. 56 0.0 14.0 0.0
mango 1 stuk 64 1.0 15.0 0.0
mangochutney 100 gr. 208 0.0 52.0 0.0
marcassin 100 gr. 104 21.0 0.4 2.0
maredsous 100 gr. 315 23.0 0.5 24.5
margarine (60-70% vet) 100 gr. 589 0.2 0.8 65.0
margarine (dieet) 100 gr. 748 0.2 0.6 82.8
margarine (gezouten) 100 gr. 747 0.0 0.0 83.0
marmelade 100 gr. 246 0.3 66.3 0
marmite (gist extract) 100 gr. 166 41.4 0.0 0.1
Mars reep 1 stuk 267 3.0 39.0 11.0
marsepein 100 gr. 360 8.0 64.0 8.0
marshmellows 100 gr. 328 2.0 80.0 0.0
mascarpone 100 gr. 457 5.2 4.3 46.5
matse 100 gr. 325 11.0 68.0 1.0
mayonaise (50%) 1 eetl. 98 2.0 0.0 10.0
mayonaise (80%) 1 eetl. 144 0.0 0.0 16.0
mayonaise (effi dressing) 1 eetl. 47 0.0 0.5 5.0
mayonaise Licht&Romig (Calvé) 100 ml. 280 0.6 9.0 27.0
McDonalds French Fries 100 gr. 310 2.5 40.5 15.0
McNuggets kip (1x16 gr) 1 stuk 45 2.5 2.5 2.5
meergranenbrood 100 gr. 212 8.4 40.5 1.8
melassestroop 100 gr. 266 0 68.8 0.1
melk (halfvol, gecondens.) 100 ml. 118 8.4 12.0 4.0
melk (halfvolle) 100 ml. 50 4.0 5.0 1.5
melk (magere) 100 ml. 33 3.2 4.9 0.1
melk (vol, gecondens.) 100 ml. 138 7.0 9.7 7.9
melk (volle) 100 ml. 64 3.2 4.7 3.6
meloen (honing) 100 gr. 28 1.0 6.0 0.0
meloen (water) 100 gr. 24 1.0 5.0 0.0
mergpijpje 100 gr. 443 6.6 49.5 24.3
mie (Chinese eier-, droog) 100 gr. 381 14.1 71.1 4.2
mie (Chinese eier-, gekookt) 100 gr. 133 4.8 24.8 1.5
mie (droog) 100 gr. 371 12.8 74.7 1.6
mie (gekookt) 100 gr. 141 4.8 28.3 0.7
mierik 100 gr. 63 2.8 12.4 0.3
mihoen 100 gr. 144 3.0 33.0 0.0
milkshake (gem.) 100 ml. 88 4.6 12.1 2.3
Milky Way 1 stuk 116 1.0 19.0 4.0
minarine Alpro 100 gr. 362 1.5 0.0 39.5
minestronesoep 100 gr. 74 5.0 9.0 2.0
minipizza 100 gr. 287 12.0 35.0 11.0
minute soup 1 stuk 91 2.8 12.8 3.2
miso soep (Yutaka) 100 gr. 130 6.7 15.6 3.7
mispel 100 gr. 48 0.4 10.6 0.4
mixed pickles 1 eetl. 4 0.0 1.0 0.0
moedermelk 100 ml. 71 1.0 6.9 4.4
mokkataart 100 gr. 477 5.0 40.0 33.0
monchou 100 gr. 332 8.5 1.0 32.7
moorkop 1 stuk 201 3.0 18.0 13.0
morel 1 stuk 2.5 0.1 0.5 0
mortadella 100 gr. 345 12.4 0.0 32.8
mosselen 100 gr. 49 10.0 0.0 1.0
mosselen (gebakken) 100 gr. 314 19.0 2.0 2.0
mosterd (Dijon) 100 gr. 155 6.8 5.6 11.6
mosterd (Franse, mild) 100 gr. 119 6.0 6.7 7.4
mosterd (Groninger, grove) 100 gr. 152 6.9 8.2 10.1
mosterd (Hollandse) 100 gr. 145 6.2 9.1 9.2
mosterdzaad (gedroogd) 100 gr. 469 24.9 34.9 28.8
moussaka 100 gr. 93 4.5 7.5 5.0
mozzarella (light) 100 gr. 254 24.3 2.8 15.9
mozzarella (vol) 100 gr. 281 19.4 2.2 21.6
muesli 100 gr. 374 6.5 68.0 8.5
muesli koek (50 gr.) 1 stuk 270 4.0 32.0 14.0
muisjes 100 gr. 393 0.1 98.2 0.0
multivitamine (bruistablet) 1 stuk 19 0.0 0.8 0.0
nashipeer (azië) 100 gr. 42 0.5 10.7 0.2
nasi goreng (zonder ei) 100 gr. 126 4.1 21.8 2.5
nasibal 100 gr. 301 6.0 31.0 17.0
nasivlees (varken) 100 gr. 129 21.5 0 4.8
natto (japanse soja) 100 gr. 212 17.7 14.4 11.0
nectarine 1 stuk 50 0.5 12.0 0.0
negerzoen 100 gr. 365 4.7 38.6 21.3
net meloen 100 gr. 24 0.0 6.0 0.0
noedels (ei-, droog) 100 gr. 381 14.1 71.1 4.2
noedels (ei-, gekookt) 100 gr. 133 4.8 24.8 1.5
noedels (rijst-, droog) 100 gr. 364 3.4 83.2 0.6
noedels (rijst-, gekookt) 100 gr. 109 0.9 24.9 0.2
noedels chow mein (chinese, droog) 100 gr. 527 8.4 57.5 30.8
noedels soba (japanse, droog) 100 gr. 336 14.4 74.6 0.7
noedels soba (japanse, gekookt) 100 gr. 99 5.1 21.4 0.1
noedels somen (japanse, droog) 100 gr. 356 11.4 74.1 0.8
noedels somen (japanse, gekookt) 100 gr. 131 4.0 27.5 0.2
noga 100 gr. 472 6.0 67.0 20.0
noga (blokje) 1 stuk 70 1.0 12.0 2.0
noodles kip 100 gr. 210 3.0 24.0 11.0
noodles mamee 100 gr. 497 9.5 64.7 22.2
noodles tandoori 100 gr. 224 3.2 25.7 12.1
nutella(choco) 100 gr. 533 6.5 57.0 31.0
Nuts 1 stuk 246 3.0 36.0 10.0
oesters (gekookt) 100 gr. 79 7.0 7.3 2.1
oesters (vers) 100 gr. 59 5.2 5.5 1.6
oestersaus 100 gr. 51 1.4 10.9 0.3
oesterzwam (vers) 100 gr. 37 4.1 6.2 0.5
okra (gekookt) 100 gr. 32 1.9 7.2 0.2
okra (vers) 100 gr. 33 2.0 7.6 0.1
Old Amsterdam kaas (48+) 100 gr. 418 29.0 0 35.0
olie 1 eetl. 108 0.0 0.0 12.0
olie (vis) 100 gr. 902 0 0 100.0
olijf 1 stuk 7 0.1 0.1 0.7
olijfolie (extra vierge) 100 ml. 820 0.0 0.0 91
olijven 100 gr. 232 6.0 7.0 20.0
ontbijtkoek 100 gr. 288 4.0 68.0 0.0
ontbijtkoek met noten 100 gr. 367 8.7 55.5 12.3
ontbijtspek (beleg) 100 gr. 404 15.2 0.4 37.9
ontbijtspek (gegrilld, beleg) 100 gr. 264 15.8 0.4 22.3
ossenhaas 100 gr. 189 25.6 1.2 9.1
ossenworst 100 gr. 232 25.0 0.7 14.4
ovenfrites 100 gr. 286 5.8 46.0 8.8
ovenfrites Dolce Frita's (Aviko) 100 gr. 155 3.0 24.0 5.0
paardenbiefstuk 100 gr. 107 20.0 0.0 3.0
paardenrookvlees 100 gr. 88 22.0 0.0 0.0
paddestoelen (blik) 100 gr. 24 1.9 5.0 0.3
paddestoelen (gekookt) 100 gr. 27 2.1 5.1 0.4
paddestoelen (vers) 100 gr. 25 2.9 4.1 0.3
paella (bereid) 100 gr. 140 6.0 16.0 5.8
pak choi (gekookt) 100 gr. 12 1.6 1.8 0.2
pak choi (vers) 100 gr. 13 1.5 2.2 0.2
paling 100 gr. 209 14.0 0.0 17.0
paling (gerookt) 100 gr. 286 17.9 0.0 23.8
paling (gestoofd) 100 gr. 175 16.0 0.0 12.4
palingworst 100 gr. 424 12.0 4.0 40.0
palmhart 100 gr. 36 2.1 5.5 0.6
pandabrood 100 gr. 270 14.4 36.4 7.5
paneermeel 1 eetl. 37 1.0 6.0 1.0
pangasius -pangafilet (AH) 100 gr. 102 18.5 0.0 2.8
pannenkoek 100 gr. 194 8.3 29.2 4.9
pannenkoek, bereid (Koopmans) 1 stuk 145 4.4 29.0 1.1
papaya 100 gr. 36 1.0 8.0 0.0
paprika (groen) 100 gr. 28 1.0 6.0 0.0
paprika (rood) 100 gr. 48 2.0 10.0 0.0
parano kaas (45+) 100 gr. 397 29.2 0 31.1
paranoten 100 gr. 683 15.0 5.0 67.0
parelhoen 100 gr. 150 23.1 0.0 6.4
parmaham (beleg) 100 gr. 199 22.8 0 12.0
parmazaan 100 gr. 375 35.6 0.0 25.8
parmezaanse kaas (geraspt) 100 gr. 456 41.6 3.7 30.0
Parmigiano parmez. kaas 100 gr. 392 35.8 3.2 25.8
parovita 100 gr. 437 10.0 70.0 13.0
parrano kaas 100 gr. 397 29.2 0 31.1
passendale 100 gr. 357 20.0 4.0 29.0
passievrucht 100 gr. 102 2.0 19.0 2.0
pasta (gedroogd) 100 gr. 371 12.8 74.7 1.6
pasta (gekookt) 100 gr. 141 4.8 28.3 0.7
pasta (groene met spinazie, droog) 100 gr. 372 13.4 74.8 1.6
pasta (groene met spinazie, gek.) 100 gr. 130 4.6 26.1 0.6
pasta (volkoren-, gedroogd) 100 gr. 348 14.6 75.0 1.4
pasta (volkoren-, gekookt) 100 gr. 124 5.3 26.5 0.5
pasta penne (Napolina. ongekookt) 100 gr. 360 13.5 73.0 1.5
pastalini met spinaziesaus 100 gr. 151 4.6 19.3 6.3
pastalini met tomatensaus 100 gr. 156 5.0 22.0 5.5
pastasaus 4 Formaggi (Grand'Italia) 100 gr. 123 3.8 8.0 8.4
pastasaus Basilicum (Bertolli) 100 gr. 65 1.5 5.0 4.0
pastasaus Spagheroni Tradizionale 100 gr. 54 1.1 10.3 0.8
pastasaus Sugocasa Tradizionale (Grand'Italia) 100 gr. 36 1.6 6.5 0.2
pastei (herta-fijn) 100 gr. 242 15.5 0.0 20.0
pasteibakje 100 gr. 655 7.0 42.0 51.0
pastinaak (gekookt) 100 gr. 81 1.3 19.5 0.3
pastinaak (vers) 100 gr. 75 1.2 18.0 0.3
pastrami (kalkoen-, beleg) 100 gr. 375 19.5 0 33.0
patat frites 100 gr. 456 40.0 38.0 16.0
paté (boeren) 100 gr. 308 15.0 2.5 26.4
patrijs 100 gr. 115 25.0 0.5 1.4
paturain 100 gr. 364 10.0 0.0 36.0
pecan noten (gepeld) 100 gr. 691 9.2 13.9 72.0
pecorino-romano kaas 100 gr. 387 31.8 3.6 26.9
peer 1 stuk 52 1.0 12.0 0.0
pekelvlees 100 gr. 289 16.0 0.0 25.0
penne rigate (gekookt) 100 gr. 145 5.1 20.0 0.9
penne rigate (ongekookt) 100 gr. 350 12.0 71.0 1.5
penne rigate (volkoren, ongekookt) 100 gr. 330 13.0 64.0 2.0
pennywafel 100 gr. 482 5.6 67.5 21.1
pennywafel 1 stuk 82 1.0 9.0 4.5
peperkoek 100 gr. 263 3.4 60.4 0.9
pepermunt 100 gr. 396 0.0 99.0 0.0
pepermuntje 1 stuk 20 0 5.0 0
pepernoot 100 gr. 489 6.1 68.3 21.3
pepperoni 100 gr. 497 21.0 2.8 44.0
peren op siroop 100 gr. 60 0.3 14.7 0.0
perensap 100 ml. 90 0 22.5 0
perenstroop 100 gr. 226 1.9 54.6 0.0
peresap 100 gr. 35 0.1 8.7 0.0
perzik 1 stuk 46 0.8 10.5 0.1
perziken op siroop 100 gr. 70 0.6 17.0 0.0
peterselie 100 gr. 56 4.0 10.0 0.0
petit beurre 100 gr. 507 6.6 67.6 23.3
petit four 100 gr. 477 5.0 40.0 33.0
petit gervais (calcium) 100 gr. 142 6.0 16.0 6.0
petit gervais (fruit) 100 gr. 171 6.5 18.0 8.1
peultjes (gekookt) 100 gr. 42 3.2 7.1 0.2
peultjes (vers) 100 gr. 42 2.8 7.6 0.2
Philadelphia light 100 gr. 156 7.9 3.2 11.0
piccalilly 1 eetl. 8 0.0 2.0 0.0
pijnboompitten 100 gr. 670 12.5 20.0 60.0
Pim's (cake) 100 gr. 312 4.5 52.0 9.5
pinda's (gezouten) 100 gr. 625 28.8 8.6 52.8
pinda's (ongezouten) 100 gr. 629 28.5 12.6 51.6
pindakaas 100 gr. 647 26.2 16.2 53.1
pindakaas 1 beleg 97 4.0 2.5 8.0
pindanoten 100 gr. 617 26.0 18.0 49.0
pinto bonen (blik) 100 gr. 86 4.9 15.3 0.8
pinto bonen (gedroogd) 100 gr. 340 20.9 63.4 1.1
pinto bonen (gekookt) 137 8.2 25.7 0.5
pistachenootjes (gepeld) 100 gr. 591 19.0 5.0 55.0
pistolet 1 stuk 104 3.0 23.0 0.0
pitabroodje 100 gr. 275 9.1 55.7 1.2
pittabroodje 100 gr. 257 8.6 53.0 1.2
pittasaus (DevosLemmens) 100 gr. 586 0.9 6.3 61.7
pizza 100 gr. 224 7.7 23.5 11.0
poedersuiker 100 gr. 389 0 99.5 0.1
poestasaus 100 gr. 100 2.0 23.0 0.0
pomodoro 100 gr. 41 2.0 6.0 1.0
pompelmoes 1 stuk 72 1.0 17.0 0.0
pompelmoessap 100 ml. 48 0.5 11.3 0.1
pompoen 100 gr. 36 1.0 8.0 0.0
pompoenpitten (geroosterd) 100 gr. 446 18.6 53.8 19.4
pompoenpitten (geroosterd) 100 gr. 446 18.6 53.8 19.4
poon (gekookt) 100 gr. 113 17.0 0.0 5.0
popcorn 100 gr. 376 13.0 72.0 4.0
popcorn (Kellogg's) 100 gr. 381 3.7 91.7 0.6
port salut 100 gr. 314 21.0 0.0 25.5
portobello (vers) 100 gr. 26 2.5 5.0 0.2
postelein (gekookt) 100 gr. 18 1.5 3.6 0.2
postelein (vers) 100 gr. 16 1.3 3.4 0.1
poulet (runder) 100 gr. 195 30.8 0.5 7.8
prei (gekookt) 100 gr. 30 0.8 7.3 0.2
prei (vers) 100 gr. 61 1.5 14.2 0.3
prei- en hamsalade 100 gr. 271 2.3 8.5 25.3
Prince chocolade (Lu) 1 stuk 108 1.4 15.7 4.4
prinsessenbonen 100 gr. 32 3.0 5.0 0.0
pro 80% 100 gr. 359 80.0 7.5 1.0
prosciutto 100 gr. 375 19.5 0 33.0
proteineblast 1 stuk 136 10.2 17.7 2.7
provolone kaas 100 gr. 351 25.6 2.1 26.6
pruim 1 stuk 24 0.0 6.0 0.0
pruimen (geweekt) 100 gr. 122 1.3 29.3 0.0
pruimen op siroop 100 gr. 68 0.0 17.0 0.0
pruimensap 100 ml. 102 0 25.5 0
Queso Anejo Enchilado kaas (Mex.) 100 gr. 373 21.4 4.6 30.0
Queso Asadero Oaxaca kaas (Mex.) 100 gr. 356 22.6 2.9 28.3
Queso Chihuahua kaas (Mex.) 100 gr. 374 21.6 5.6 29.7
quinoa (droog, ongekookt) 100 gr. 374 13.1 68.9 5.8
quorn 100 gr. 86 12.5 1.8 3.2
aap 100 gr. 16 0.1 4.0 0.0
raapstelen (gekookt) 100 gr. 20 1.1 4.3 0.2
raapstelen (vers) 100 gr. 27 1.5 5.7 0.3
rabarber 1 stuk 8 0.0 2.0 0.0
rabarber (vers) 100 gr. 21 0.9 4.5 0.2
rabarbermoes 100 gr. 72 1.0 17.0 0.0
raclette fonduekaas 100 gr. 356 25.6 0.0 28.2
radijsjes 100 gr. 20 1.0 4.0 0.0
ramboetan (op siroop, blik) 100 gr. 82 0.7 20.9 0.2
ramboetan (vers) 100 gr. 65 1.0 15.0 0.1
rambol 100 gr. 282 13.0 8.0 22.0
rauwe ham 100 gr. 201 22.9 0.9 13.0
rauwkost (bladgroente) 100 gr. 13 1.2 2.1 0.0
ravioli 100 gr. 113 5.0 12.0 5.0
ree 100 gr. 118 21.4 0.0 3.6
reuzel 100 gr. 900 0.0 0.0 100.0
rib eye (zonder vet) 100 gr. 161 20.1 0 8.3
riblap 100 gr. 265 34.0 0.0 14.4
rice crispies 100 gr. 377 6.0 86.0 1.0
Rice Dream Cuisine koksroom 100 ml. 108 0.1 9.3 2.6
ricotta 100 gr. 196 9.5 3.5 16.0
rijst (basmati) 100 gr. 347 7.0 78.5 0.5
rijst (wilde, gekookt) 100 gr. 101 4.0 21.3 0.3
rijst (wilde, ongekookt) 100 gr. 357 14.7 74.9 1.1
rijst (witte kleef-, gekookt) 100 gr. 97 2.0 21.1 0.2
rijst (witte kleef-, ongekookt) 100 gr. 370 6.8 81.7 0.6
rijst (witte snelkook-, gekookt) 100 gr. 114 2.3 24.7 0.3
rijst (witte snelkook-, ongekookt) 100 gr. 371 6.8 81.7 0.6
rijst (zilvervlies) 100 gr. 369 8.9 78.0 2.4
rijst (zilvervlies, gekookt) 100 gr. 111 2.5 23.0 0.9
rijst (zilvervlies, ongekookt) 100 gr. 370 7.9 77.2 2.9
rijst (zilvervlies, snelkook, gekookt) 100 gr. 185 4.1 38.7 1.3
rijst (zilvervlies, snelkook, ongekookt) 100 gr. 358 8.0 75.0 2.5
rijst, meergranen (gekookt, Lassie) 100 gr. 124 3.1 26.4 0.6
rijst, meergranen (ongekookt, Lassie) 100 gr. 346 8.8 74.0 1.6
rijst, noten (ongekookt, Lassie) 100 gr. 425 10.0 58.0 17.0
rijstevlaai 100 gr. 255 7.5 31.7 10.9
rijstmeel (bruin) 100 gr. 363 7.2 76.5 2.8
rijstmeel (wit) 100 gr. 366 6.0 80.1 1.4
rijstpap (Danone) 100 gr. 137 3.2 23.2 3.5
rijsttaart 100 gr. 249 5.3 38.0 8.4
rijstwafel 1 stuk 26 0.5 6.0 0.0
risotto, funghi 100 gr. 330 7.5 75.0 0.5
rivella light 1 glas 4 0.0 1.0 0.0
rivierkreeft (gekookt) 100 gr. 82 16.8 0 1.2
rivierkreeft (vers) 100 gr. 77 16.0 0 1.0
rode bessen 100 gr. 28 1.0 6.0 0
rode bessen 100 gr. 24 1.0 5.0 0.0
rode biet 100 gr. 37 1.5 7.6 0.1
rode kool met appeltjes 100 gr. 50 1.1 9.1 1.0
rodekool 100 gr. 28 2.0 5.0 0.0
roerbakblokjes (Valess) 100 gr. 90 14.9 5.8 0.8
roerbakmie (Soubry) 100 gr. 367 14.0 17.0 3.0
rog 100 gr. 75 18.0 0 0.3
rogge (korrels, droog) 100 gr. 335 14.8 69.8 2.5
roggebrood (donker) 100 gr. 189 5.0 40.0 1.0
roggebrood (donker) 1 snee 90 2.5 20.0 0.5
roggebrood (licht) 1 snee 50 1.7 10.0 0.5
roggebrood (licht) 100 gr. 197 7.0 40.0 1.0
roggebrood, Fries (Bolletje) 1 stuk 110 3.0 19.0 1.0
roggemeel (donker) 100 gr. 324 14.0 68.7 2.7
roggemeel (licht) 100 gr. 367 8.4 80.2 1.4
roggemeel (middel) 100 gr. 354 9.4 77.5 1.8
rollade (runder) 100 gr. 167 28.3 0.8 5.7
rollade (varken) 100 gr. 144 22.7 0 5.9
rolmops 1 stuk 125 10.0 1.0 9.0
rondo 100 gr. 435 5.5 61.1 18.8
rookvlees 100 gr. 152 22.9 0.6 6.5
rookworst 100 gr. 338 13.0 4.0 30.0
rookworst (light) 100 gr. 248 16.0 1.0 20.0
roomijs 100 gr. 159 4.0 20.0 7.0
roomijs (caramel) 100 ml. 121 1.5 12.0 7.5
roomijs (pecan-caramel) 100 ml. 104 1.5 11.0 6.0
roomijs (stracciatella) 100 ml. 117 1.5 12.0 7.0
roomkaas (60+) 100 gr. 422 20.0 0.0 38.0
roomsoes 100 gr. 248 4.2 33.0 11.0
Roquefort 100 gr. 359 19.0 1.0 31.0
rosbief 100 gr. 115 22.0 0.0 3.0
rosti 100 gr. 144 1.9 22.8 5.1
rosti (rondje) 100 gr. 182 2.0 25.5 8.5
rosti met uitjes (Bieze) 100 gr. 104 1.0 16.0 4.0
rosti rondje 1 stuk 65 0.7 8.0 3.5
rösties (Farm Frites) 100 gr. 161 2.7 22.9 6.5
röstiko's (Aviko) 100 gr. 170 2.0 23.0 8.0
roti (alleen koek) 100 gr. 244 8.2 43.3 4.3
roti (kip) 100 gr. 168 12.1 20.9 4.0
rozebottelsiroop 100 gr. 228 0.0 57.0 0.0
rozijnen 100 gr. 276 2.0 64.8 1.0
rozijnenbrood 100 gr. 255 7.0 50.0 3.0
rubens 100 gr. 327 24.1 0.0 25.6
runderbouillon 100 ml. 1 0.0 0.3 0.0
rundergehakt 100 gr. 197 20.0 0.0 13.0
runderlappen (vet) 100 gr. 278 31.0 0.7 16.9
runderpoulet 100 gr. 195 30.8 0.5 7.8
runderrollade 100 gr. 167 28.3 0.8 5.7
rundervink 100 gr. 195 26.0 1.0 10.0
rundvlees (doorregen) 100 gr. 280 31.0 1.0 17.0
rundvlees (gemiddeld) 100 gr. 200 31.0 1.0 8.0
rundvlees (mager) 100 gr. 139 27.0 1.0 3.0
saint aubin kaas 100 gr. 343 16.0 0 30.6
saint paulin 100 gr. 329 25.0 1.0 25.0
saksische smeerleverworst 100 gr. 326 12.7 1.0 30.0
salami 100 gr. 414 18.0 0.0 38.0
salami (beleg) 100 gr. 522 18.0 0.0 50.0
salami (droge & harde) 100 gr. 407 22.6 1.6 33.7
salami (Zwan) 100 gr. 487 17.6 0.0 46.3
sambal oelek 100 gr. 20 3.0 2.0 0.0
sandwich 1 stuk 159 5.0 28.0 3.0
sandwichspread 100 gr. 228 2.0 14.5 18.0
sandwichspread 1 beleg 46 0.3 2.8 3.6
sandwichspread (komkommer) 1 beleg 33 0.3 2.7 2.3
sandwichspread (zalm) 1 beleg 37 0.3 3.3 2.5
santen kokoscrème (Go-Tan) 100 gr. 668 6.0 14.2 65.2
sardines (blik) 100 gr. 226 24.0 1.0 14.0
sashimi (tonijn) 1 stuk 31 6.5 0 0.2
sashimi (zalm) 1 stuk 41 6.1 0 1.7
saté (kip-met saus) 100 gr. 187 16.0 6.0 11.0
saté (varkens- met saus) 100 gr. 226 15.1 6.8 15.4
satésaus 100 gr. 310 8.5 18.5 22.5
saucijs 100 gr. 308 22.2 0.9 24.0
saucijsjes (varken) 100 gr. 252 18.0 0.0 20.0
saucijzenbroodje 1 stuk 310 9.0 28.0 28.5
saucisson 100 gr. 375 15.0 0.7 34.7
saus napoletana 100 gr. 208 0.0 52.0 0.0
savooie kool (gekookt) 100 gr. 24 1.8 5.4 0.1
savooie kool (vers) 100 gr. 27 2.0 6.1 0.1
scampi 100 gr. 90 18.0 0.0 2.0
schaaldieren (gem.) 100 gr. 52 10.0 0 1.3
schapenkaas 100 gr. 341 13.9 8.9 27.8
schapenkaas (mager) 100 gr. 318 18.4 7.1 24.1
schapenvlees 100 gr. 293 17.0 0.0 25.0
schar (gebakken) 100 gr. 118 21.5 0.6 3.3
schar (gegaard) 100 gr. 117 24.2 0 1.5
schar (vers) 100 gr. 91 18.8 0 1.2
schelvis 100 gr. 76 18.0 0.0 0.5
schelvislever 100 gr. 408 7.0 0.0 42.3
schenkel (gekookt) 100 gr. 263 30.7 0 14.6
schenkel (mager, gekookt) 100 gr. 201 33.6 0 14.6
schenkel (mager, vers) 100 gr. 128 21.8 0 3.9
schenkel (vers) 100 gr. 177 20.5 0 9.9
schnitzel (met kaas) 100 gr. 324 18.0 18.0 20.0
schnitzel (niet gepaneerd, vers) 100 gr. 119 22.8 0 3.1
schnitzel (Valess) 100 gr. 182 12.5 13.0 9.0
schol (gebakken) 100 gr. 179 21.0 0.0 10.0
schol (rauw) 100 gr. 94 19 0.0 2.0
schorseneren 100 gr. 68 1.0 16.0 0.0
schouderham 100 gr. 194 16.0 1.0 14.0
schuimpje 100 gr. 380 0.0 95.0 0.0
schwarzwaldschinken (beleg) 100 gr. 199 22.8 0 12.0
sedanini (Grand'Italia) 100 gr. 367 12.7 75.2 1.7
seitan 100 gr. 90 19.6 3.0 0.0
selderijsalade 100 gr. 334 1.0 6.0 34.0
selderstengel 100 gr. 21 1.2 3.6 0.2
sesamzaad 100 gr. 614 26.0 6.0 54.0
shaslick saus 100 gr. 99 0.7 24.0 0.1
shii take (gedroogd) 100 gr. 296 9.6 75.4 1.0
shii take (gekookt) 100 gr. 55 1.6 14.2 0.2
shoarma met broodje 100 gr. 236 10.8 14.7 14.9
shoarmarol 100 gr. 176 7.0 18.6 8.2
shoarmavlees 100 gr. 293 17.0 0.0 25.0
Shrek aardappel-doperwt letters 100 gr. 168 2.5 18.0 8.4
sinaasappel 1 stuk 48 1.0 11.0 0.0
sinaasappelrasp 100 gr. 97 1.5 2.5 0.2
sinaasappelsap 100 ml. 45 0.7 10.1 0.2
sjalot 100 gr. 75 1.3 17.0 0.2
sla 100 gr. 10 0.5 2.0 0.0
Sla Compleet Caesar Salade (AH) 100 gr. 175 6.5 5.0 14.0
slagroom (geklopt) 100 gr. 349 2.0 12.7 32.3
slagroom (ongeklopt) 100 gr. 344 2.2 3.0 35.9
slagroomsoesje 100 gr. 309 4.4 13.5 26.4
slagroomtaart 100 gr. 332 5.5 30.0 20.0
slakken 100 gr. 81 16.0 2.0 1.0
slasaus (25%) 100 gr. 279 0.7 11.0 25.8
slasaus (50%) 100 gr. 478 1.0 6.0 50.0
slasaus (light) 100 gr. 93 0.1 12.0 5.0
slasaus Yoghurt (Calvé) 100 ml. 180 0.6 13 13
slavink 100 gr. 298 21.1 0.0 23.8
Smarties 100 gr. 483 4.6 70.5 20.3
smeerkaas (20+) 100 gr. 185 18.0 8.0 9.0
smeerkaas (20+) 1 beleg 23 2.5 0 1.2
smeerkaas (30+) 100 gr. 219 20.0 1.0 15.0
smeerkaas (30+) 1 beleg 33 3.0 0.1 2.3
smeerkaas (40+) 100 gr. 251 19.0 1.0 19.0
smeerkaas (40+) 1 beleg 34 2.4 0.1 2.5
smeerkaas (48+) 1 beleg 40 1.0 0.1 3.4
smeerkaas (volvet) 100 gr. 269 19.0 1.0 21.0
Snickers reep 1 stuk 301 6.0 31.0 17.0
snijbiet (gekookt) 100 gr. 24 3.0 3.0 0.0
snijbonen 100 gr. 16 2.0 2.0 0.0
snoek 100 gr. 82 18.2 0.0 1.0
soep (niet gebonden) 100 gr. 29 1.0 4.0 1.0
soepgroenten 100 gr. 32 2.0 6.0 0.0
soepstengel 100 gr. 360 14.0 67.0 4.0
sojabonen 100 gr. 171 15.2 10.4 7.6
sojabrokjes 100 gr. 114 17.2 10.6 0.3
sojadessert choco (Alpro) 100 gr. 81 3.0 13.1 1.8
sojadessert vanille (Alpro) 100 gr. 81 3.0 13.1 1.8
sojamelk 100 gr. 42 3.6 1.0 2.6
sojamelk zonder suiker/zout (Alpro) 100 ml. 32 3.3 0.2 1.8
sojasaus 100 gr. 120 12.0 18.0 0.0
sojascheuten 100 gr. 31 2.0 4.6 0.5
sojayoghurt Mild&Creamy (Alpro) 100 ml. 50 4.0 2.1 2.3
spaghetti (droog) 100 gr. 371 12.8 74.7 1.6
spaghetti (gekookt) 100 gr. 141 4.8 28.3 0.7
spaghetti (volkoren, droog) 100 gr. 348 14.6 75.6 1.4
spaghetti (volkoren, gekookt) 100 gr. 124 5.3 26.5 0.5
sparerib 100 gr. 308 22.2 0.9 24.0
speculaas 100 gr. 493 5.2 73.0 20.0
speculaas (gevuld) 100 gr. 488 8.6 52.8 27.0
spek (gegrilld) 100 gr. 264 16.0 0 22.0
spek (gezouten) 100 gr. 522 10.6 0.0 53.3
spek (mager) 100 gr. 424 26.0 0.0 36.0
spek (vers) 100 gr. 505 25.0 0 45.0
spekkie 100 gr. 352 6.0 82.0 0.0
spekkie 1 stuk 34 0.5 8.0 0
speklapje 100 gr. 424 26.0 0 36.0
sperziebonen (gekookt) 100 gr. 24 2.3 3.8 0.0
spinazie 100 gr. 24 3.0 3.0 0.0
spinazie à la crême 100 gr. 68 3.0 5.0 4.0
spirelli 100 gr. 349 12.0 72.0 1.4
spitskool (rauw) 100 gr. 37 3.0 4.0 1.0
spliterwten (gekookt) 100 gr. 118 8.3 21.1 0.4
spliterwten (ongekookt) 100 gr. 341 24.6 60.4 1.2
sprits 100 gr. 539 5.5 58.7 31.4
sprot (gebakken) 100 gr. 334 21.6 3.0 26.2
spruiten 100 gr. 53 4.0 7.0 1.0
steur (gegaard) 100 gr. 135 20.7 0 5.1
steur (gerookt) 100 gr. 173 31.2 0 4.4
stokbrood 100 gr. 259 8.1 52.0 2.1
stokvis (gedroogde kabeljauw) 100 gr. 290 62.8 0 2.4
strooi-aroma 100 gr. 1 0.2 0.2 0.0
stroop 100 gr. 288 0.0 72.0 0.0
stroopwafel 1 stuk 136 1.0 15.0 8.0
studentenhaver 100 gr. 468 8.8 35.3 32.4
sucadelappen 100 gr. 248 33.0 0.0 13.0
suiker 100 gr. 400 0.0 100.0 0.0
suikerbrood 100 gr. 294 6.1 64.0 1.5
suikerklontje (5 gr.) 1 stuk 20 0.0 4.0 0.0
suikermeloen 100 gr. 28 0.9 6.3 0.0
sultana 100 gr. 378 6.6 72.8 6.8
sultana 1 stuk 32 0.5 6.0 0.6
Super noodles (kip oriental) 100 gr. 208 3.5 24.0 10.8
Super noodles (tandori) 100 gr. 212 3.6 24.5 11.1
surimi (krabsticks) 100 gr. 89 17.0 0 2.3
sushi (gemiddeld) 1 stuk 37 1.2 8.0 0.1
sushi misaki (AH) 100 gr. 160 5.5 27.0 3.5
sushi nori zeewierblad (Saitaku) 100 gr. 296 37.0 37.0 0.0
sushi rijst (Saitaku) 100 gr. 353 7.0 80.0 0.4
sushi uramaki (AH) 100 gr. 170 5.0 29.0 3.5
switch (appel) 1 stuk 133 2.0 20.0 5.0
switch (bosvruchten) 1 stuk 133 2.0 20.0 5.0
switch (noten) 1 stuk 132 2.6 19.0 5.0
t-bone (mager met randje vet, vers) 100 gr. 154 20.8 0 7.3
taai-taai 100 gr. 263 3.4 60.4 0.9
taartbodem (groot 22 cm) 100 gr. 351 8.0 73.0 3.0
taco schelp 1 stuk 62 1.0 7.0 3.0
tacoshells (Old el Paso) 100 gr. 478 7.8 60.8 22.8
tagliatelle 100 gr. 373 14.1 70.8 3.7
tagliatelle (ongekookt) 100 gr. 354 13.9 67.6 3.1
tagliatelle (vers) 100 gr. 293 10.5 57.3 2.4
tahin 100 gr. 553 21.9 0.1 51.7
tahoe 100 gr. 112 11.6 1.0 6.9
tahoe (gebakken) 100 gr. 271 17.2 10.5 20.2
tahoe (gefermenteerde soja, vers) 100 gr. 116 8.1 5.2 8.0
taksi 100 gr. 51 0.9 11.8 0.1
tamari 100 gr. 102 15.0 10.0 0.3
tarbot 100 gr. 74 16.7 0 0.8
tarly (ongekookt) 100 gr. 370 11.3 78.0 1.6
tartaar 100 gr. 189 25.6 1.2 9.1
tarwe (korrels, droog) 100 gr. 339 13.7 71.1 2.5
tarwebloem (volkoren) 100 gr. 339 13.7 72.6 1.9
tarwebloem (wit) 100 gr. 364 10.3 76.3 1.0
tarwebrood 100 gr. 250 9.5 45.1 3.5
tarwekiemen 100 gr. 287 27.0 20.0 11.0
tarwezemelen (grof) 100 gr. 216 15.6 64.5 4.3
taugé (gekookt) 100 gr. 49 6.8 4.3 1.0
taugé (rauw) 100 gr. 41 5.3 3.2 1.0
tempe 100 gr. 141 10.8 8.0 7.3
theeworst 100 gr. 539 10.0 1.0 55.0
tilapia filet (rauw) 100 gr. 96 17.9 0.0 1.1
tilapia, koekenpan (AH) 100 gr. 270 13.0 4.0 23.0
tilsit kaas 100 gr. 340 24.4 1.9 26.0
tjaptjoi 100 gr. 113 8.6 3.3 7.3
toast (Melba) 100 gr. 390 12.1 76.6 3.2
toastje 100 gr. 359 14.0 67.0 4.0
toffee 100 gr. 445 2.0 71.0 17.0
tofu 100 gr. 67 8.0 2.0 3.0
tomaat 1 stuk 12 1.0 2.0 0
tomate-groentesap 100 gr. 20 1.0 4.0 0.0
tomaten 100 gr. 16 1.0 3.0 0.0
tomaten (gepeld + sap, blik) 100 gr. 19 0.9 4.4 0.1
tomaten (gepureerd, blik) 100 gr. 40 1.7 9.6 0.2
tomaten (zongedroogd) 100 gr. 258 14.1 55.8 3.0
tomatenpuree 100 gr. 77 4.6 13.6 0.5
tomatensap 100 ml. 16 0.8 3.1 0.1
tompouce 100 gr. 286 3.8 36.5 13.9
tong (gebakken) 100 gr. 194 22.0 2.0 10.9
tong (gekookt) 100 gr. 105 23.0 1.0 1.0
tong (kalfs-, runder-) 100 gr. 188 17.3 0.0 13.2
tong (runder) 100 gr. 210 16.0 0.5 16.0
tong (schapen) 100 gr. 187 13.5 0.0 14.8
tong (varken) 100 gr. 227 15.1 0.5 18.3
tongfilets 100 gr. 72 18.0 0.0 0.0
tonijn (in olie, blik) 100 gr. 228 21.0 0.0 16.0
tonijn (in water, blik) 100 gr. 113 27.0 0.0 0.5
tonijn (rauw) 100 gr. 96 21.5 0.0 1.0
topping (opgeklopt) 100 gr. 216 4.0 23.0 12.0
tortellini al formaggio 100 gr. 402 14.7 61.0 11.0
tortellini al funghi (Grand'Italia) 100 gr. 389 12.7 65.5 8.5
tortellini al pesto 100 gr. 379 12.5 63.0 8.5
tortellini alla carne 100 gr. 397 13.8 63.1 10.0
tortilla (mais) 100 gr. 222 5.7 46.6 2.5
tortilla (tarwebloem) 100 gr. 325 8.7 55.6 7.1
tortillachips (naturel) 100 gr. 501 7.0 62.9 26.2
tortillas mini (TexMex) 100 gr. 300 8.5 54.0 4.5
tosti 1 stuk 232 9.0 22.0 12.0
tournedos (rundvlees, vers) 100 gr. 109 23.8 0 1.5
tuinbonen (blik) 100 gr. 71 5.5 12.4 0.2
tuinbonen (fijn, gedopt, vers) 100 gr. 72 5.6 11.7 0.6
tuinbonen (fijn, gekookt) 100 gr. 62 4.8 10.1 0.5
tuinbonen (groot, gedopt, vers) 100 gr. 88 7.9 17.6 0.7
tuinbonen (groot, gekookt) 100 gr. 110 7.6 19.7 0.4
tuinkers 100 gr. 40 4.2 4.1 0.7
tuttifrutti (geweekt) 100 gr. 98 1.0 23.5 0.0
tv-worstjes (Zwan) 100 gr. 178 9.0 4.0 14.0
tweedrank 100 gr. 40 0.2 9.9 0.0
Twix 1 stuk 277 3.0 37.0 13.0
Twix reep 1 stuk 277 3.0 37.0 13.0
ui (rauw) 1 stuk 13 0.6 2.7 0
uien 100 gr. 44 1.0 10.0 0.0
uien (gebakken) 1 stuk 27 0.5 2.6 1.5
uienpoeder 100 gr. 347 10.2 80.7 1.1
uiensnippers (vries, droge) 100 gr. 349 9.0 83.3 0.5
uiensoep (franse) 100 gr. 62 3.0 8.0 2.0
uitjes (Devos Lemmens) 100 gr. 11 0.8 2.0 0.0
uitsmijter ham (2 eieren) 100 gr. 249 12.8 16.3 14.7
uitsmijter kaas (2 eieren) 100 gr. 284 13.6 16.2 18.3
vanille yoghurt (mager) 100 gr. 85 4.9 13.8 1.2
vanilleijs 100 gr. 187 3.2 25.5 8.0
vanillepudding 100 gr. 105 4.5 19.0 1.3
vanillevla (mager) 100 gr. 67 3.5 13.0 0.1
vanillevla (vol) 100 gr. 75 2.9 10.1 2.6
varkensfilet 100 gr. 178 31.3 0.0 5.8
varkenshaas 100 gr. 147 27.6 0.4 3.9
varkenskarbonade 100 gr. 212 28.0 1.0 11.0
varkenskotelet 100 gr. 336 15.4 0.0 30.5
varkenslap (mager) 100 gr. 172 30.2 0.2 5.6
varkenslap (vet) 100 gr. 305 22.0 0.7 23.9
varkensoester 100 gr. 147 27.6 0.4 3.9
varkensreuzel 100 gr. 898 0.1 0.0 99.7
varkensribbetjes 100 gr. 286 17.1 0 23.6
varkensrollade (gegrilld, beleg) 100 gr. 130 19.3 0.7 5.7
varkensschnitzel 100 gr. 156 21.0 0.0 8.0
varkensschnitzel (ongepaneerd) 100 gr. 119 22.8 0 3.0
varkensschouderlap 100 gr. 272 27.6 0.0 18.0
varkensvlees (mager) 100 gr. 161 20.0 0.0 9.0
vegetarische groenteschijf 100 gr. 133 3.5 12.8 7.5
vegetarische hamburger 100 gr. 159 17.5 9.8 5.5
vegetarische kebab 100 gr. 150 18.5 7.7 5.0
vegetarische schnitzel 100 gr. 272 15.5 14.4 17.0
vegetarische shoarma (Tivali) 100 gr. 215 32.0 6.0 7.0
veldsla 100 gr. 13 1.8 0.7 0.4
venkel 100 gr. 36 2.0 7.0 0.0
vetarme geraspte kaas 100 gr. 280 29.5 0.1 18.0
viennetta 100 gr. 155 2.0 12.0 11.0
vietnamese loempia 100 gr. 204 7.4 21.9 9.6
vijg 1 stuk 40 0.8 9.2 0
vijgen (gedroogd) 100 gr. 273 4.0 62.0 1.0
vijgen (vers) 100 gr. 63 0.9 13.0 0.8
vinaigrettesaus 100 gr. 532 0.2 0.0 59.0
vis (halfvet, gem.) 100 gr. 148 19.0 0 8.0
vis (mager, gem.) 100 gr. 81 18.0 0 1.0
vis (vet, gem.) 100 gr. 207 18.0 0 15.0
visburger 100 gr. 238 16.4 13.9 13.0
vissalade 100 gr. 276 7.0 6.9 24.5
vissaus 100 gr. 4.2 2.0 1.0 0.0
visschnitzel 100 gr. 238 16.4 13.9 13.0
vissticks 100 gr. 167 12.0 14.0 7.0
vitabis 100 gr. 417 8.6 76.2 8.6
Vitalinea sinas-chocolade 100 ml. 116 1.1 21.0 3.0
vleessaus uit pakje 100 gr. 76 1.7 7.2 4.5
vlierbessen 100 gr. 73 0.7 18.4 0.5
volkorenbiscuit 100 gr. 451 9.0 68.0 16.0
volkorenbrood 100 gr. 211 8.4 40.5 1.8
vosbessen 100 gr. 56 1.0 11.0 0
vruchten op siroop 100 gr. 76 0.4 18.7 0.0
vruchtenhagelslag 1 beleg 59 0 14.7 0
vruchtenhagelslag 100 gr. 393 0.1 98.2 0.0
vruchtenkoekje 100 gr. 292 0.0 73.0 0.0
vruchtenlimonade 100 gr. 39 0.0 9.8 0.0
vruchtensap 100 gr. 41 0.0 10.1 0.0
vruchtensaus 100 gr. 160 0.0 40.0 0.0
vruchtentaart 100 gr. 264 3.7 36.3 11.6
vruchtenvlaai 100 gr. 231 3.6 37.4 7.5
wafel (choco) 100 gr. 472 5.0 59.0 24.0
wafel (suiker) 100 gr. 467 5.0 60.0 23.0
wafels 1 stuk 177 3.0 21.0 9.0
walnoten 100 gr. 659 15.0 8.0 63.0
walnotenolie 100 gr. 884 0 0 100.0
watergruwel 100 gr. 60 1.0 14.0 0.0
waterkers 100 gr. 21 1.6 2.9 0.3
watermeloen 100 gr. 36 1.0 8.0 0.0
weense worstjes (Zwan) 100 gr. 119 10.0 4.0 7.0
Whey eiwitpoeder 100 gr. 382 81.5 11.7 1.0
whisky 1 glas 90 0 0 0
Wiener schnitzel 100 gr. 188 20.1 6.3 9.2
wijn (rood) 100 ml. 80 0 3.0 0
wijn (rosé) 100 ml. 74 0 1.0 0
wijn (witte, droog) 100 ml. 67 0 1.0 0
wijn (witte, zoet) 100 ml. 110 0 9.0 0
wijting 100 gr. 77 18.0 0.0 0.6
winegum 1 stuk 10 0 2.5 0
winegums 100 gr. 204 1.0 50.0 0.0
wit brood (melk) 100 gr. 270 9.7 51.3 2.9
wit waterbrood 100 gr. 259 8.1 52.0 2.1
witlof 100 gr. 12 1.0 2.0 0.0
witte bonen 100 gr. 334 21.0 58.0 2.0
witte bonen in tomatensaus 100 gr. 75 5.2 12.7 0.4
witte kool 100 gr. 24 1.4 4.2 0.2
witte kool (gekookt) 100 gr. 11 0.9 1.8 0.0
witte kool (rauw) 100 gr. 24 2.0 4.0 0.0
wokkels 100 gr. 473 3.0 68.0 21.0
woknoedels 100 gr. 450 10.0 65.0 12.0
wonton wrappers 100 gr. 291 9.8 57.9 1.5
wonton wrappers 100 gr. 291 9.8 57.9 1.5
world wide noodles (Honig) 100 gr. 345 10.5 72.0 1.5
worst (droog) 100 gr. 140 7.8 0.8 11.7
worst (runder, gekookt) 100 gr. 396 13.8 2.7 36.3
worst (runder, vers) 100 gr. 234 19.1 0 17.6
worst (varken, gekookt) 100 gr. 369 19.7 1.0 31.2
worst (varken, vers) 100 gr. 417 11.7 1.0 40.3
worstenbroodje 100 gr. 395 13.0 25.0 27.0
wortelen (gekookt) 100 gr. 45 1.1 10.5 0.2
wortelen (vers) 100 gr. 43 1.0 10.1 0.2
wortelsap 100 ml. 22 0.6 12.0 0
wulk (gekookt) 100 gr. 275 47.7 15.5 0.8
wulk (vers) 100 gr. 137 23.8 7.8 0.4
yam (gekookt-gebakken) 100 gr. 116 1.5 27.6 0.1
yam (vers) 100 gr. 118 1.5 27.9 0.2
yoghurt (Biogarde, halfvol) 100 gr. 50 4.3 4.7 1.5
yoghurt (Biogarde, mager) 100 gr. 33 4.0 4.0 0.1
yoghurt (Biogarde, natuur) 100 gr. 57 4.6 6.3 1.5
yoghurt (Biogarde, vol) 100 gr. 56 3.4 3.5 3.2
yoghurt (danone) 100 gr. 103 3.6 16.0 2.8
yoghurt (Griekse 0%) 100 gr. 57 8.3 5.2 0.3
yoghurt (halfvol) 100 gr. 50 4.3 4.7 1.5
yoghurt (hangop) 100 gr. 63 10.0 3.5 1.0
yoghurt (light met fruit) 100 gr. 43 4.0 6.0 0.4
yoghurt (mager met fruit) 100 gr. 65 3.6 12.4 0.1
yoghurt (mager) 100 gr. 42 4.0 5.0 0.7
yoghurt (vol met fruit) 100 gr. 93 4.0 14.2 2.3
yoghurt (vol) 100 gr. 56 3.4 3.5 3.2
yoghurt bionature 100 gr. 68 3.8 5.5 3.4
yoghurt vitalinea 0% 100 ml. 68 5.4 11.4 0.1
yoghurtdrank 100 gr. 66 3.2 13.3 0.0
Yogonaise 100 gr. 276 0.8 12.0 25.0
zalm (gebakken) 100 gr. 271 28.0 0 18.0
zalm (gerookt) 100 gr. 136 25.0 0.0 4.0
zalm (in eigen nat) 100 gr. 165 21.0 0 9.0
zalm in blik (rode) 100 gr. 215 19.0 0.0 15.5
zalm in blik (roze) 100 gr. 160 23.0 0.0 7.5
zalmfilet 100 gr. 206 20.0 0.0 14.0
zalmforel 100 gr. 167 24.0 0 8.0
zeebaars (gegaard) 100 gr. 124 23.6 0 2.6
zeebaars (vers) 100 gr. 97 18.4 0 2.0
zeebarbeel (vers) 100 gr. 112 20.1 0 3.5
zeeduivel (vers) 100 gr. 76 18.0 0 0.4
zeewolf (gepaneerd-gefrituurd) 100 gr. 229 18.1 8.0 13.3
zeewolf (vers) 100 gr. 95 16.4 0 2.8
zelfrijzend bakmeel 100 gr. 354 10.0 74.2 1.0
zemelen 100 gr. 218 14.0 27.0 6.0
zemelkoek 1 stuk 52 1.4 9.1 1.1
zilveruien (zoetzuur) 100 gr. 28 0.0 7.0 0.0
zonnebloempitten 100 gr. 632 18.0 13.0 56.5
zout (tafelzout) 100 gr. 0 0 0 0
zout biscuitje 100 gr. 502 7.0 51.0 30.0
zout koekje 100 gr. 611 7.0 40.0 47.0
zout stokje 100 gr. 370 12.0 67.0 6.0
zure room 100 gr. 203 2.7 3.2 20.0
zure zult (beleg) 100 gr. 244 11.0 2.0 21.4
zure zult (hoofdkaas, varken) 100 gr. 212 16.0 0.3 15.8
zuring 100 gr. 25 2.6 2.6 0.5
zuurkool 100 gr. 24 2.0 4.0 0.0
zuurkoolstamppot 100 gr. 52 1.9 10.9 0.1
zuurtje 1 stuk 20 0 5.0 0
zuurtje 100 gr. 380 0.0 95.0 0.0
zwarte bessen 100 gr. 40 2.0 8.0 0
zwarte bessen 100 gr. 40 2.0 8.0 0.0
zwezerik (kalfs) 100 gr. 218 5.0 4.6 20.0
Zwitserse strooikaas 100 gr. 128 32.0 0.0 0.0
 
Eten en drinken leveren energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. De hoeveelheid energie wordt uitgedrukt in kilocalorieën of kilojoules. 1 kilocalorie = 4,2 kilojoules. Maar vaak wordt de term calorie of te wel kcal gebruikt. 

Hoeveel calorieën het lichaam nodig heeft, verschilt voor mannen en vrouwen, per leeftijd en of er sprake is van een actieve of inactieve leefstijl. Met leefstijl word vaak gedacht aan hoe vaak iemand sport, dit is een grote factor maar niet de enige. Bepaalde banen vergen veel lichamelijke inspanning en dat moet meegenomen worden in de berekening. De beste graadmeter of iemand voldoende calorieën binnenkrijgt, is de weegschaal: iemand is in energiebalans wanneer hij over een langere periode gelijk blijft in gewicht. 
 
De hoeveelheid energie in een voedingsmiddel hangt af van de hoeveelheid Vetten, koolhydraten en eiwitten.
1 gram vet levert 9 kcal
1 gram koolhydraten levert 4 kcal
1 gram eiwit levert 4 kcal
Bron: Calorietabel
- eventuele zetfouten voorbehouden -
Terug naar blog