Hii iedereen!
Super leuk dat jullie mijn blog lezen! Mijn naam is Galiëne en ik ben 20 jaar oud. Ik ben ongeveer 2 jaar geleden begonnen met sporten. Ik ben begonnen op een yoga matje en home workouts maar ik denk dat veel mensen dat wel herkennen . Hierna ben ik naar de sportschool gegaan en heb ik ook mijn stage voor een personal training cursus daar gelopen. Hier heb ik ook erg veel geleerd over training en voeding. Nu wil ik alleen maar meer leren over deze levensstijl en ga ik de opleiding health & social work doen. Ik ga hierbij het uitstroomprofiel leefstijlcoach volgen en hoop dus veel meer te leren over voeding, bewegen en mentale gezondheid! Verder maak ik op tiktok veel content over fitness. En natuurlijk ook op instagram deel ik workouts, tips en foto’s!
Waar komt jouw passie voor sporten vandaan?
Ik ben hiermee begonnen omdat ik gewoon beter uit wilde zien maar na een tijdje was het voor mijn mentale gezondheid niet meer weg te denken.
Wat zijn jouw sportdoelen in de toekomst?
Ik wil heel graag met de splitsquat en de RDL’s alle dumbells uitgespeeld hebben haha.
Hoe vaak ga je naar de sportschool?
Ik ga zo vaak als ik maar kan en meestal is dit tussen 4 en 6 keer per week.
Wat moeten de lezers echt over jou weten?
Wat ik zelf heel belangrijk vind aan mijn fitness journey is dat ik een fobie heb gehad voor overgeven. Hierdoor deed ik heel weinig eten en kreeg ik paniekaanvallen. Maar fitness heeft me toen geleerd om weer te eten en ook hoe ik me mentaal sterk moet voelen.
Kan je altijd tijd vinden om te gaan sporten?
Meestal wel maar als dat niet zo is vind ik het ook niet erg. Rust is namelijk ook erg belangrijk.
Want to share your PR’s ?
Ik train totaal niet op kracht maar echt hypertrofie (spiergroei). Ik bench alleen wel nog omdat ik dat gewoon super leuk vind. Mijn PR hiervan is 52,5 kg.
Wat is je favoriete oefening?
De legpress omdat ik me dan sterk voel.
Hoe motiveer jij jezelf elke keer om te sporten? Motiveer jij je omgeving ook om te sporten?
Ik hoop dat ik ander motiveer haha! Ik heb zelf niet altijd motivatie ik probeer wel altijd discipline over motivatie te hebben. Maar als ik echt in een dipje zit en echt geen zin heb herinner ik me zelf er aan dat het ook leuk moet blijven en je jezelf ook niet altijd moet dwingen.
Hoe ben je begonnen met het maken van je sportvideo's?
Ik begon eigenlijk voor de lol op Tiktok. Maar toen ik besefte dat ik van fitness echt mijn baan wilde maken ben ik dit veel serieuzer gaan nemen.
Waar haal je de inspiratie vandaan voor jouw instagram posts?
Niet haha. Ik leef gewoon en sport en ik deel dat gewoon. Ik probeer wel vaak mijn workouts te delen en mijn voeding. Maar voor de rest zijn het altijd foto’s die ik niet gepland gemaakt heb.
Je hebt veel verschillende gym outfits, welke merken heb je het liefst?
Heel grappig maar mijn favoriete shorts zijn de naadloze met scrunch van shein en ik heb ze dan ook in 3 kleuren en ik ga de andere kleuren ook zeker bestellen. Ze zijn ook nog maar 5 euro. Verder hou ik natuurlijk van Gymshark en Myprotein.
Hoe combineer jij sporten met werken en sociaal leven?
Plannen, plannen en nogmaals plannen!
Wat heeft jou geholpen om de gezonde persoon te worden die je nu bent?
Door te beseffen dat ik voor mezelf leef en niet meer aan andere te denken. Dit bracht echt rust in mijn hoofd.
Voeding en supplementen
Hoe belangrijk is goede voeding tijdens het sporten en tijdens het fitnessen?
Heel belangrijk ik durf met zekerheid te zeggen dat 80% voeding is.
Krijg jij veel vragen over supplementen van jouw volgers, vrienden of familieleden?
Soms en meestal verwijs ik ze dan naar Emyr Nutrition. De meeste vragen zijn wel over creatine wat er nu wel over klopt en wat niet.
Adviseer jij ook aan jouw volgers, vrienden of familieleden supplementen?
Ja tuurlijk! Meestal eiwitpoeder of creatine.
Welke supplementen van Emyr Nutrition gebruik jij?
Op dit moment alleen proteïne poeder en pre workout. Maar als me creatine die ik nu heb op is ga ik ook zeker die bestellen bij Emyr Nutrition.
Welke supplementen gebruik jij ter aanvulling van jouw voeding?
Proteïne poeder
Wat vind jij belangrijk aan de supplementen die jij gebruikt?
De kwaliteit en smaak!
Hoe neem jij je creatine in? Hoe herinner jij jezelf eraan om het dagelijks in te nemen?
Ik probeer het op een vast moment van de dag te doen.
Welke supplement zou je graag toevoegen aan het assortiment van Emyr Nutrition?
Proteïne repen denk ik
Wat eet je het liefst?
Op dit moment ben ik helemaal weg van de Mexican crispy chicken van de Mac Donalds haha. Maar frietjes, sushi en wraps zijn ook echt favorieten!
Welke gerechten lust je echt niet?
groente….. oeps
Wat zou je beginnende sporters adviseren?
Let op welke influencers je vertrouwt. Doe je research en niet opgeven!
Heb je tips voor mensen die twijfelen om te sporten?
Probeer het een tijdje uit. En ik twijfel er niet aan dat als je ziet wat het mentaal en lichamelijk met je doet je ooit nog stopt.
Kunnen de lezers meer sport content op je social media verwachten?
Ja zeker! Op Tiktok en Instagram! Ik hoor ook graag wat mensen van me willen zien.
Wat zijn je doelen met jouw social media platforms?
Ik zou zo graag een online coach worden en mensen online te kunnen helpen.
Waarom ben jij een Emyr Nutrition atleet geworden?
Ik twijfelde in het begin maar toen ik gebeld had en overlegd wist ik het helemaal zeker. Emyr Nutrition gaf me een goed gevoel en kwam zeer supportend over wat ik fijn vond.
Wat vind je van het team van Emyr Nutrition?
Super leuk het zijn allemaal toppers!
Ik hoop dat jullie dit leuk vonden om te lezen! Kijk vooral nog eens op mijn social media! Misschien dat ik een van jullie ooit kan helpen en supporte!
